Hejka, nazywam się Rosalinda Pratt, ale wszyscy mówią do mnie Rose ;)
Postanowiłam stworzyć miejsce, które będzie motywować wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją drogę ze zdrowym stylem życia. Będę zamieszczać tutaj posty na temat ćwiczeń, diet...
Hejka Kochani. Przepraszam, że dodaję kolejną część z lekkim opóźnieniem, ale mam bardzo dużo nauki. Mój hell week zostałzawieszony, gdyż mam skręconą kostkę. Nie zmienia to faktu, że dalej będę pisać na ten temat. Oprócz tego przewiduje wpis na temat ćwiczeń, które można wykonywać stacjonarnie, podczas jakiś kontuzji. Przecież nie będę nic nie robić przez 3 tygodnie !!!! Do boju
Zaczynamy ❤❤❤
Trzeci dzień Hell Weeku dotyczy zarządzania czasem. Jest to prawie połowa naszego tygodnia, w związków z czym powoli powinieneś zaczynać już odczuwać znaczną poprawę swoich wyników. Po tym czasie, powinieneś być także świadomy tego, że trening mentalny jest niezwykle ważny, podczas realizacji jakiegoś celu.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Zadania : 1. Stwórz własną listę obowiazkow. 2. Sformułuj swój plan roczny, miesięczny, tygodniowy oraz plan dnia.
Każdy z nas ma do dyspozycji 24 godziny podczas jednego dnia. Dla niektórych jest to mało czasu, dla innych bardzo dużo. Ważne jest to, aby nauczyć sie zarządzać tym czasem.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Często czujemy się przytłoczeni ilością zadań, które musimy wykonać. Towarzyszy nam poczucie, że mamy na głowie masę obowiązków. Nie wiemy co dokładnie zrobić, od czego zacząć, a co zostawić na później. Aby uporządkować wszystkie te sprawy musimy odzyskać kontrolę nad czasem. Dlatego kiedy czujesz, że brakuje Ci czasu, lub gdy dopada Cię stres i frustracja, powiedz sobie STOP. Sięgnij po kartkę papieru, komórkę albo laptopa i zapisz wszystko co chcesz, musisz i powinieneś zrobić. Liczy się wszystko, małe i duże rzeczy. Wypisz tam to, co przychodzi ci do głowy. Ok Mamy to
Kolejnym etapem będzie posegregowanie tych obowiązków na te ważne, i mniej ważne, pilne oraz te które można odłożyć na później.
Pomoże wam w tym ta matryca Eisenhowera.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
