11.01.2019)
Ну что ж, всем привет) у меня сегодня первый день с марафона похудения) питаюсь сегодня правильно, себя по маленьку контролирую и держу в руках, пока все получается и скажу больше даже нравится. Пища в рационе простая, вкусная и полезная)
Сегодня за день вышло как то так:
Завтрак:
🍒стакан воды
🍒1 яйцо вареное
🍒1 белок (желток котику отдала)
Обед:
🍒гречка
🍒грудка куринная
🍒чай б/с
Перекус:
🍒вареная свекла (потерла на тёрке)
🍒чай б/с
Ужин:
🍒салат из капусты и огурца (без заправок)
Чувствую себя великолепно, ощущается легкий голод.
Просто воду пила в промежутках. Вышло пока около 5 стаканов. Много идеалов стоит в голове, безумно хочу привести себя в форму, поэтому вперед)))
В данный момент нахожусь еще на работе. Думаю спокойно смогу выпить еще стакана 3 водички)
Сон тоже в норме, как и положено 8 часов.
Думаю в следующей главе напишу список БЖУ и формулы расчета правильного количества потребления. Чтобы все могли самостоятельно для себя рассчитать и составить примерное меню. Меню тоже приблизительно скину)))
Всем удачи, верьте в себя и идите к мечте) целую, котики) До завтра 😘
