Привет привет мои дорогие)🤗 Ох и "отдохнула" я от придерживающего режима. Набрала немного, снова входу в режим ПП, только теперь +тренировки. Мотивирует девочка, с которой познакомились не так давно, но дневник ее очень нравится. litlsparkle . Буду что-то брать в работу. 👌
Вчера был корпаротив у нас, много еды, алкоголя. Горда за себя) не ела практически ничего, выпила очень мало, не скажется это никуда плюсом в кг.
Утром взвешалась 76,2. От этого и начинается мой отщет. Решила, что диеты не для меня, вообще их не воспринимаю в серьез. Так же буду на ПП и тренировочки добавлю. Но буду использовать дефицит калорий, чтобы быстрее похудеть.
Толку, что я перестала придерживаться питания, я не поняла, поэтому не хочу продолжать так, как сейчас. Всё-таки ПП это тема.
Сегодня позавтракала йогуртом. На обед был салат (огурцы, помидоры, без заправки. Не масла, ни майонеза)
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
Перекус: яблоко
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
Сижу сейчас на работе, читаю разные посты про питание, тренировки и т.д. Нужно снова привыкать к норме воды в 1,5-2л. Вечером будут упражнения.
По маленьку вхожу в режим сна, всегда просыпалась в 11 и позже. Даже когда на работу с 10, вставала в 9:20 и мчала. Сейчас уже на протяжении 5 дней встаю не позднее 8:30. Обычно это 7:30-8:00.
Взвешиваться буду один раз в неделю, потому что вес такая штука, что сегодня может быть отвес, а уже завтра +. Поэтому не буду повторять прежних ошибок, когда взвешивалась каждое утро.
Замеры сделаю вечером.
Тот месяц, который я была на ПП без тренировок, я скинула 5 кг. И это круто. Сейчас жду от себя этого же. Но хорошо то, что я уже могу видеть где были допущены ошибки и чего делать не нужно. Думаю, что добавив тренировки, я тем самым ускорю процесс.
Худеть я могу легко, организм, слава богу, поддаётся этому, но мешает всему моя лень. А ее у меня больше, чем меня самой.
Поэтому, я вернулась, надеюсь все получится. Т.к. сил и рвения хоть отбавляй.
Всем удачи, у вас все получится🙏 Не забывайте поддерживать ⭐, это сильно мотивирует...
