menjadiri.sendiri

self-care

Halo semua!

Di kesempatan kali ini, aku pengen sharing dan juga bahas tentang apa itu self-care, dan kenapa sih kita harus punya self-care didalam kehidupan kita ini. Kita artikan terlebih dahulu ya, apa sih self-care itu?

Self-care adalah sebuah rasa kepedulian yang kita punya dan tunjukan ke diri sendiri, seperti mencoba hal-hal yang baru yang belum pernah kita lakukan atau bahkan mungkin hal-hal yang suka kita kerjakan atau lakukan seperti menulis journal, membaca quotes-quotes yang menginspirasi, membuat makanan atau minuman favorit kita, melakukan meditasi atau yoga, menghabiskan waktu sendiri di coffee shop, atau apapun.

Self-care disini juga berarti, sebuah momen dimana kita menyadari sepenuhnya kalau kita adalah seorang manusia, dan ketika kita berada didalam situasi yang kurang mengenakan atau membuat kita merasa sedih, kita bisa pergi dalam artian menjauh kapanpun kita rasa perlu. Hal ini lebih dikenal dengan nama "Setting Boundaries"

Aku pernah melihat satu quotes di pinterest yang sangat bagus tentang self-care, dan biasanya jadi pengingat aku juga untuk tidak lupa untuk bisa selalu punya kepedulian terhadap diriku sendiri dan aku rasa bakal berguna juga untuk kalian. Quotesnya berbunyi seperti ini,

"Whenever you feel sad just remember there are billions of cells in your body and all they care about is you."

Kalau diartikan seperti ini,

"Kapanpun kamu merasa sedih, ingatlah ada banyak miliaran sel di tubuhmu dan yang mereka pedulikan hanyalah dirimu."

Aku dulu adalah orang yang sama sekali tidak perduli dengan diriku sendiri, ya bisa dibilang orang yang sangat cuek. Tapi seiring berjalannya waktu aku berusaha untuk mencoba peduli pada diriku sendiri, dan juga ngelakuin self-care. Biasanya, aku suka menghabiskan waktu untuk menggambar, membaca buku, melihat video-video yang lucu, membaca dan juga menonton quotes-quotes yang menginspirasi dan juga positif, beli minum atau makanan kesukaanku dan juga menggunakan pakaian yang ingin aku pakai. Hal berbeda dari yang sering aku lakukan yang sekarang sedang aku coba adalah dengan menyempatkan waktu untuk meditasi, sekitar 5-10 menit. Satu hal yang mungkin menurut orang lain, mungkin hal yang aneh yang sering aku lakukan adalah setiap minggunya aku selalu menyempatkan waktu untuk diriku sendiri. Seperti ke coffe shop sendiri, atau makan kue favoritku. Atau pergi ke tempat-tempat yang baru yang belum pernah aku datangi sebelumnya. Percaya atau tidak, setelah aku ngelakuin itu semua aku ngerasa aku lebih punya banyak waktu untuk diriku sendiri, memiliki kedamaian untuk diriku sendiri dan juga ngerasa kalau aku ini cukup, bahkan lebih dari cukup.

Di paragraph ke tiga, aku menyebutkan "setting boundaries". Nah aku pengen bahas sedikit apasih itu setting boundaries? Setting boundaries berarti sebuah batasan yang kita buat ketika kita merasa sedang berada di posisi yang membuat kita tidak nyaman, sedih, kecewa, ataupun marah. Terkadang perlu bisa mengatakan "tidak" tanpa harus merasa bersalah, jika itu tidak sesuai dengan hati atau perasaan kita. Dengan setting boundaries, kita akan lebih tau, apa yang pantas untuk dihargai dan mana yang tidak. Aku dulu selalu membiarkan orang lain, untuk bersikap seenaknya kepadaku. Mungkin sekarang juga masih ya, tapi aku terus berusaha untuk belajar untuk melakukan ini, hehe. Biasanya aku, membuat batas ketika aku rasa aku sedang diberada di posisi yang kurang mengenakan, atau membuat aku merasa sedih. Caraku adalah dengan walking away dari apapun yang membuat aku merasa tidak nyaman, dan mengambil pembelajaran dari situasi itu. Menurutku tidak apa karena itulah salah satu caraku menjaga diriku sendiri. Mungkin aku bakal jelasin lagi apa itu "setting boundaries" menurut prespektifku di tulisanku selanjutnya ya!

Balik lagi ke self-care, buat aku pribadi sekarang, mempunyai kepedulian terhadap diri sendiri itu menjadi hal yang sangat penting didalam kehidupanku sekarang ini. Karena ketika punya dan bisa menghargai diri kita sendiri, kita juga bisa menunjukan kepedulian yang sama ke orang lain. Seperti yang kita tunjukan kepada diri kita sendiri. Dan hal yang perlu selalu diingat adalah, tidak apa-apa jika :

- membuat kesalahan

- punya hari-hari yang buruk

- menjadi kurang dan sempurna

- melakukan hal-hal yang baik untuk dirimu sendiri

- dan yang terpenting adalah "menjadi dirimu sendiri."

Seseorang pernah bilang seperti ini kepadaku,

"kita harus selalu bisa menjadi diri kita sendiri, dan kita tidak perlu menjadi orang lain agar disukai oleh orang lain untuk disukai orang lain, jika seseorang benar-benar tulus dan mau berteman pasti mereka akan selalu menerima kamu apa adanya."

Mungkin segitu hal yang aku bisa sharing tentang apa itu self-care. Menurutku, dengan kita punya dan juga bisa melakukan self-care untuk diri sendiri di zaman sekarang ini sangatlah penting, karena dengan adanya kepedulian untuk diri sendiri, secara tidak langsung kita juga bakal menunjukan kepedulian terhadap orang-orang disekitar kita seperti yang kita yang kita lakukan untuk diri kita. Tapi yang jelas aku sangat berharap sekali tulisan aku ini bisa membantu dan berguna untuk kalian ya!

Untuk yang baca, terima kasih banyak sudah membaca! :) semoga tulisanku ini bisa membantu kalian, dan merubah padangan kalian tentang apa itu kepedulian terhadap diri sendiri atau yang biasa disebut self-care! boleh sekali, comment dan repost tulisan ini, semoga bermanfaat ya!