🎾Tennis - Die Technik ist entscheidend.🎾

Der Vorhand-Return

Das Retournieren ist die entscheidende Fertigkeit des Tennisspielers, um in den Ballwechsel einzusteigen und nach Möglichkeit Druck auf den Aufschläger auszuüben. Der Return ist nach dem Aufschlag der 2.-wichtigste Schlag und ist dementsprechend regelmäßig zu trainieren.

YouTube-Video: Roger Federer beim Return

Der Return des schnellen ersten Aufschlags

Der Return wird vom Tennisspieler mit dem Vorhandgriff erwartet. Die Nicht-Schlaghand hält den Tennisschläger am Schlägerherz fest. Beidhändige Spieler erwarten den Ball meist mit beiden Händen am Griff.

Der Return-Rhythmus sollte dem gegnerischen Aufschlagrhythmus angepasst werden.

Die Return-Position sollte auf dem Platz von vorne nach hinten und von links nach rechts verschoben und angepasst werden, dass der Aufschlag des Gegners effektiv retourniert werden kann.

Zuerst nimmt der Tennisspieler eine Vorbereitungsposition ein.

Foto: Roger Federer in der Return-Vorbereitungsposition

Foto: Copyright [New york - 1. september 2019: Der 20-malige Grand-Slam-Champion Roger Federer aus der Schweiz in Aktion während des us open 16 match im National Tennis Center in new york - Redaktionelle Stockfotografie] / depositphotos.com

Nach der Vorbereitungsposition nimmt der Tennisspieler einen Athletischen Stand ein.

Foto: Rafael Nadal bei der Ausführung seines Athletischen Stands.

Foto: Copyright [Rio de Janeiro, Brasilien - 12. August 2016: Olympiasieger rafael nadal aus spanien in Aktion während des Herren-Einzel-Halbfinales der Olympischen Spiele in Rio 2016 im olympischen Tenniszentrum— Foto von zhukovsky - Redaktionelle Stockfotografie] / depositphotos.com

Der Tennisspieler initiiert den Split Step, wenn der Aufschläger mit dem Schläger zum Ball schwingt. Die Höhe des Split Step ist je nach Aufschlagsgeschwindigkeit anzupassen.

Foto: Roger Federer in der Luft bei der Ausführung des Split Step

Foto: Copyright [Roger Federer - Feder 009 - Redaktionelle Stockfotografie] / depositphotos.com

Antizipiere die Art des Aufschlags anhand der Aufstellung, des Ballwurfs, der Ausholbewegung, der Schlagbewegung, des Treffpunkts und anhand der sich in bestimmten Spielsituationen wiederholenden Muster des Gegners.

Aus der Landeposition im Split Step, wenn der Tennisspieler die Richtung, die Geschwindigkeit und den Spin des Aufschlags bzw. die Flugbahn antizipiert hat, kann der Tennisspieler schnell in alle Richtungen reagieren. Idealerweise kann sich der Tennisspieler mit wenigen Schritte dem Ball entgegen bewegen. Bei dieser Bewegung nimmt der Tennisspieler den Tennisschläger möglichst durch das Eindrehen der Schulterachse zurück. Diese Ausholbewegung und die resultierende Schlagbewegung verkürzen sich mit zunehmender Aufschlaggeschwindigkeit, um hohe Ballgeschwindigkeiten noch kontrollieren zu können.

Zur Entschärfung der stärkeren gegnerischen Aufschlagsrichtung kann der Spieler sich bei der Ausführung des Split Step mehr zur Richtung der Stärke orientieren.

Der Tennisspieler beobachtet den Ball vom Verlassen der gegnerischen Schlagfläche bis zum Treffpunkt genau. Dabei liegt der enge Fokus des Spielers auf dem Treffpunkt vor dem Körper.

Um Fehler zu reduzieren, sind beim Return überflüssige Bewegungen zu vermeiden.

Bei sehr kurzen Reaktionszeiten retourniert der Tennisspieler aus der offenen Fußstellung. 

Beim Treffen des Balls bringt der Spieler seinen Körper hinter den Ball.

Beim Treffen des Balls stabilisiert die Haltung des linken Arms den Körper.

Für eine bessere Ballkontrolle sollte der Aufschlag des Gegners mit einem sauberen Schwung, mit einem exakten Treffpunkt und mit Topspin beantwortet werden.

Die Variation der Return-Position und des Returns nehmen dem Gegner den Rhythmus.

Das Ausstrecken des Arms und des Schlägers (Reaching) in Richtung des Balls sollte beim Return vermieden werden. Beim Reaching ist die Ballkontrolle sehr schwierig.

Nach dem Return nimmt der Tennisspieler schnellstmöglich die Recovery Position, die bestmögliche Position zur Abdeckung des Platzes, ein.

Slice-Return-Alternative
Der Return wird mit Slice nach vorne in Zielrichtung weggedrückt. Der Bewegungsablauf ist ähnlich wie beim Volley, bei dem man direkt am Netz steht, wie ein Eishockeytorwart reagieren muss und den Ball reflexartig mit Unterschnitt nach unten wegdrückt. Bei diesem Return verwendet der Tennisspieler wie beim Volley-Spiel den Continental-Griff.

Der Return des langsamen zweiten Aufschlags
Langsame Aufschläge können mit der gleichen Herangehensweise wie bei schnellen Aufschlägen mit Risiko und aggressiv retourniert werden. D.h. der Return-Spieler steht beim langsamen Aufschlag deutlich weiter vorne im Feld und geht dann dem Ball so weit entgegen, dass die gleiche Vorgehensweise wie beim schnellen ersten Aufschlag möglich wird. Dadurch wird dem Gegner Reaktionszeit genommen und unter Druck gesetzt.

Die andere Herangehensweise ist, langsame Aufschläge wie normale Bälle während eines Ballwechsels zurückzuschlagen. Dabei sind sämtliche Vorhandvariationen denkbar und möglich.

Ergänzung zum Return eines Topspin-Aufschlags
Der durch den Kick-Aufschlag erzeugte Ball verhält so sich wie ein sehr schnell-, agressiv- und hochabspringender Topspin-Ball. Um den Ball auf einer akzeptablen Höhe treffen, kann man den Ball mit Risiko früh nach dem Aufsprung nehmen oder man lässt den Ball tiefer fallen und schlägt ihn passiv von weiter hinten.

YouTube-Videos zum Return

YouTube-Video: Athletischer Stand beim Sport