Schneller Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus. Die Reaktivkraft ist eine Sonderform der Schnellkraft. Die Reaktivkraft ist die Muskelkraft, die innerhalb eines Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus (DVZ) eines Muskels/einer Muskelgruppe einen erhöhten Kraftstoß generiert. Ein DVZ bezeichnet die sehr schnelle Abfolge mindestens einer exzentrischen Phase und einer konzentrischen Phase. Beim DVZ wird der Muskel/die Muskelgruppe aktiv gedehnt und unmittelbar wieder zusammengezogen bzw. kontrahiert. Auf diese Weise verstärkt die aktive Dehnung die konzentrische Phase und die resultierende Reaktivkraft. Dieser Vorgang muss sehr schnell ablaufen, weil die Dehnung von Muskulatur nach kurzer Zeit stark nachlässt und dann die gespeicherte Energie nicht mehr vollständig genutzt werden könnte.
Die Dehnung eines Muskels/einer Muskelgruppe kann beim DVZ mit dem Spannen einer Feder verglichen werden, bei der die gespeicherte Federkraft in der Umkehrbewegung wieder frei wird und die konzentrische Kontraktion des Muskels/der Muskelgruppe und somit auch die resultierende Reaktivkraft erhöht werden.
DVZ im Tennis
- Landen im Split Step + Reaktion aus der Split Step
- Antritt
- Sprint
- Sprung
Muskelarbeit und DVZ
Bei der exzentrischen Arbeit ist der Widerstand größer als die Spannung in dem Muskel, wodurch der Muskel unter Belastung gedehnt wird.
Durch die konzentrische Arbeit eines Muskels werden Widerstände überwunden und Bewegungen in Gang gesetzt. Die konzentrische Arbeit wird als dynamische Muskelarbeit bezeichnet.
Bei der konzentrischen Kontraktion eines Muskels und der daraus resultierenden Bewegung muss nicht zwingend eine Dehnungsphase des Muskels vorausgesetzt werden. Allerdings können bei der Dehnung eines Muskels bessere Ergebnisse in Bezug auf die Reaktionsfähigkeit und auf die Kraftentfaltung erzielt werden. Die größte Kraftentfaltung (Reaktivkraft) kann durch den DVZ aus der Kombination von exzentrischer Arbeit und konzentrischer Arbeit entwickelt werden.
YouTube-Video: Erklärung von Reaktivkraft und DVZ
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