Hello girls 🤍🤍
tu as lu mon book glow up ? Et bien ce livre est tout simplement le tome 2 de ce book j'espère qu'il te plaira autant que le premier, comme dans le premier je vais essayer d'être le plus active et régulière possible, bisous 😘
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Hey ! Comment ça va ? Dans ce chapitre nous allons parler des règles oui oui vous avez bien lu on va parler des règles pour toute celle qui vont dire c'est dégueu vous pouvez partir il faut vraiment normaliser ce sujet ! Ce n'est pas tabou ! C'est normal ! So c'est parti 👉🏼
L'arrivée des règles peut provoquer de la joie, parfois même de la fierté, un sentiment de soulagement ou encore de l'indifférence. Si pour vous ces périodes de menstruations sont plutôt déstabilisantes ou désagréables, avez-vous pensé à vous créer un rituel pour prendre soin de vous pendant vos règles ?
On estime que 80% des femmes sont concernées par le syndrome prémenstruel, responsable de fatigue, douleurs abdominales et autres symptômes avant les règles. Les douleurs pendant les règles sont elles aussi malheureusement fréquentes. C'est donc le moment idéal pour prendre le temps de s'occuper un peu de soi.
Chouchouter son hygiène intime
Ce qui va suivre est valable pour tous les jours de votre cycle menstruel. Si vous souhaitez prendre soin de votre hygiène intime, le plus important est de trouver l'équilibre qui va convenir à votre organisme. Une bonne hygiène intime rime avec qualité, et non pas quantité comme on pourrait le penser. Une douche par jour avec un produit respectueux de votre intimité sera meilleur que deux douches par jour avec un savon trop agressif.
Changer de protection hygiénique régulièrement
La règle est la même pour toutes les protections hygiéniques : il faut en changer toutes les quatre à six heures, toutes les huit heures si votre environnement ne se prête pas à un changement facilement. Si vous n'êtes pas sûre de pouvoir vous changer dans la journée, cela arrive probablement à nombre d'entre vous, les meilleures protections pour vous sont des protections externes comme les serviettes hygiéniques lavables.
Bien choisir ses sous-vêtements
Plus respirants et souvent plus confortables, les sous-vêtements en coton sont les plus doux et les plus sains pour votre intimité, qui est parfois fragilisée pendant les menstruations.
Protéger son hygiène intime
Une toilette intime, voire deux, par jour suffisent, même pendant les jours de règles. La flore vaginale est constituée de bactéries qui auto-nettoient le vagin afin de le protéger de toute agression pouvant provoquer des irritations, des mycoses ou des infections. Les pertes blanches quotidiennes sont notamment le témoin de cette auto-défense. Se laver plusieurs fois par jour risque de déséquilibrer votre flore vaginale, qui va avoir du mal à se reconstruire. Ce mécanisme incroyable dont sont dotées les femmes ne supportera donc pas non plus les douches vaginales qui détruiront votre flore vaginale.
Utiliser un gel intime pour se laver
Si votre intimité est sensible, l'utilisation d'un gel intime pourrait vous changer la vie ! Composés d'ingrédients non agressifs pour les muqueuses, ce type de nettoyant permet de laver les parties intimes extérieures en douceur. La plupart de ces nettoyants intimes peuvent être utilisés au quotidien, et pendant toute la durée de vos cycles menstruels. Si vous avez des questions, votre médecin ou votre pharmacien pourra vous conseiller.
