estelle method

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Oggi vi parlerò del primo metodo : l'estelle method

1. Rilassarsi e mettersi in una posizione comoda

2. Prendere una canzone a propria scelta

3. Immagina che qualcuno della tua dr ti chieda di ballare sulle note di quella canzone, come siete vestiti? Dove vi trovate?

4. Una volta finita la canzone direte "andiamo a casa adesso". Questa persona vi porterà ad una porta, come è fatta la porta? La maniglia è fredda?

5. dopo aver varcato la soglia verrete investiti da una luce bianca

6. qui iniziate a ripetere affermazioni come "sto shiftando" "shiftare è facilissimo" "sto arrivando nella dr"

7. continuate fino a quando non sentirete più nulla, come se stesse fluttuando nell'aria e li sarete arrivati. Nello script scrivete che gli occhi si apriranno da soli una volta arrivati. Si apriranno sia nella cr che nella dr.

Ripeto, ogni metodo è diverso, questo ad esempio per me non va bene perchè la musica mi deconcentra, ma è soggettivo.


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