1. Mettez des subliminaux (c'est une option faites ce que vous voulez, comme vous le sentez), comme un son de pluie par exemple, et allongez vous sur le dos puis fermez les yeux.
2. Visualisez des personnes de votre DR : des ami(e)s, votre petit(e) ami(e), votre famille etc.. puis visualisez les entrain de vous encourager par exemple : « tu peux le faire » « tu seras bientôt à la maison » « n'abandonne pas »
3. Une fois avoir visualiser, commencer lentement à compter de 0 à 100, prenez votre temps! Quand vous avez atteint 100, dites des affirmations dans votre tête comme « je shift » « shifter est simple » « shifter est amusant » « je peux shifter quand je veux ».
4. (Sans s'endormir), si vous pensez que votre environnement a changé, il est temps s'ouvrir vos yeux, mais si vous sentez que vous n'avez pas encore shifter, ou que vous n'êtes pas totalement dans votre DR, continuez d'affirmer.
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MÉTHODES SHIFTING
Adventurecoucou! ici j'explique toutes les méthodes pour le shifting :)
