Méthode pour les personnes qui ont la facilité à se concentrer.
1. Visualisez une scène de votre DR quand vous commencez à être fatigué(e).
2. Quand vous commencez à vous endormir, dites « je vais me réveiller dans ma DR ».
3. Endormez-vous.
4. Le lendemain, vous vous réveillerez dans votre DR.
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MÉTHODES SHIFTING
Adventurecoucou! ici j'explique toutes les méthodes pour le shifting :)
