MÉTHODES SHIFTING

•Raven Method

1. Mets toi sur le dos, en position d'étoile de mer (en sorte que tes membres ne se touchent pas)

2. Ferme les yeux et compte de 0 à 100. Prends ton temps!!

3. Entre chaque dizaines, répète des affirmations comme « je shift » « shift et c'est facile » etc..

4. Tu commenceras à ressentir les symptômes:
-picotements
-impression de flotter
-lumière blanche
-cœur qui bat vite
(Vous pouvez en ressentir d'autres, ou ne pas en ressentir du tout, c'est normal)

5. Quand tu sentiras que tu n'est plus dans la même pièce ou que quelque chose a changé, ouvre les yeux, tu seras dans ta DR :)