🐣Дневник, который я бы сама хотела прочитать
🐣Я решила завести дневник спонтанно, секунд 5 назад:)
🐣Здесь я буду рассказывать о том, как я двигаюсь к своей цели
🐣Затрагиваются темы похудения, саморазвития, подготовки к ЕГЭ и многое другое
До лета осталось 43 дня, я решила устроить марафон по прокачке себя.
19.04.2021
1. Тренировки
Это может быть что угодно, что вам больше всего нравится, я буду выполнять 5 упражнения из теста Купера
А также, сюда стоит отнести планку и вакуум + растяжка
1 июня я должна сесть на шпагат
2.Питание
Я буду пытаться интуитивно, через неделю напишу об этом, для начала думаю, что стоит это опробовать самой. Но постараюсь совместить это с диетой HSGR (+-200 ккал)
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
Вот калораж этой диеты, довольно-таки щадяще.
3.Уход за волосами
Я хочу чтобы мои волосы чуть подросли. Для этого я буду делать различные маски. Попробую эсвицин, настойку перечной мяты и прочее, что советуют все блогеры. Об этом напишу главу наверное через 2 недели, расскажу чем я пользуюсь и есть ли эффект.
4.Уход за кожей
Постараюсь есть чуть меньше сахара, буду пробовать различные маски, уход. Об этом расскажу также дальше, у меня не сильно проблемная кожа, но высыпания присутствуют. Ещё у меня есть растяжки и немного целлюлита, а так как мне всего 16, с этим нужно что-то делать. Я буду скрабировать кожу, пробовать разные увлажняющие крема и делать массаж щёткой.
Я очень хочу скулы, поэтому буду делать упражнения для своих щечек и против отёков.
5.Духовное развитие
Я хочу попробовать делать практики из книги "Магия утра" А именно: 🐣Медитация 🐣Визуализация 🐣Зарядка 🐣Дневник благодарности 🐣Чтение
Смысл заключается в том, чтобы вставать на час раньше, своего обычного подъёма и делать практики по 10 минут каждую. Я встаю в 6.45, буду стараться встать в 5.30 На выходных в 8:))
Если хотите, можете присоединиться ко мне, тем самым стараясь чуть улучшить свое физическое и духовное состояние. Можете убрать некоторые пункты или вообще полностью придумать их сами. Главное, чтобы это приносило пользу и было регулярным.
Повторюсь, о питании напишу 26.04, а о уходе за волосами 03.05
