Hello, hello !
Καλώς ήρθες στην τρελοπαρέα μας !
Αν ψάχνεις κάτι girly βρίσκεσαι στο σωστό μέρος !
Ξεκινά να διαβάζεις λοιπόνννν
Το πρώτο βιβλίο βρίσκετε στο προφίλ μου
Τσέκαρε το !
Οι γυναίκες ειδικά βρισκόμαστε συχνά σε αναζήτηση διατροφής ή κάποιας δίαιτας express για να χάσουμε βάρος. Σίγουρα έχουμε ακούσει πάνω κάτω τί μπορούμε ή δεν μπορούμε να τρώμε. Με τί μπορείς όμως να αντικαταστήσεις κάποιες από τις αγαπημένες σου παχυντικές τροφές για να μη νιώθεις τη στέρηση;
Υπάρχουν ιδέες που δεν τις είχα καν σκεφτεί πριν κάνω την έρευνά μου. Δεν είμαστε διατροφολόγοι, οπότε οι συμβουλές είναι καθαρά φιλικές, από προσωπική μας εμπειρία και με βάση τις θερμίδες των προϊόντων!
1. Βρώμη αντί για δημητριακά
¡Ay! Esta imagen no sigue nuestras pautas de contenido. Para continuar la publicación, intente quitarla o subir otra.
Αυτό είναι ένα από τα συνηθέστερα λάθη που κάνουμε. Τα δημητριακά του εμπορίου, ακόμη κι όταν έχουν ετικέτες που παραπέμπουν σε διατροφή και fitness, παχαίνουν! Τα τρώμε ανεξέλεγκτα σκεπτόμενες ότι αφού είναι fitness άρα δεν παχαίνουν. Αντιθέτως, περιέχουν ένα σωρό από προσθήκες και ζάχαρη και σίγουρα δε βοηθούν στον στόχο μας. Θα σου πρότεινα να αντικαταστήσεις τα δημητριακά του εμπορίου με βρώμη, την οποία μπορείς να βράσεις για να προσθέσεις φρούτα ή να φτιάξεις μπάρες ή να φας με γάλα.
2. Στέβια αντί για λευκή ζάχαρη
¡Ay! Esta imagen no sigue nuestras pautas de contenido. Para continuar la publicación, intente quitarla o subir otra.
Η λευκή ζάχαρη είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κόψεις όταν είσαι σε φάση που θέλεις να χάσεις βάρος. Πέρα από τη θερμιδική της αξία που είναι υψηλή, δεν έχει κανένα θρεπτικό στοιχείο λόγω της επεξεργασίας που υφίσταται. Μπορείς λοιπόν να αντικαταστήσεις τη λευκή ζάχαρη στον καφέ σου ή ακόμη και στα γλυκά με στέβια. Υπάρχει σε διάφορες μορφές, σε σταγόνες, σε χαπάκια ή σκόνη και αποδίδει ελάχιστες θερμίδες σε σχέση με τη λευκή κρυσταλλική ζάχαρη.
