Hello, hello !
Καλώς ήρθες στην τρελοπαρέα μας !
Αν ψάχνεις κάτι girly βρίσκεσαι στο σωστό μέρος !
Ξεκινά να διαβάζεις λοιπόνννν
Το πρώτο βιβλίο βρίσκετε στο προφίλ μου
Τσέκαρε το !
Η απώλεια λίπους είναι στο επίκεντρο κάθε δίαιτας προκειμένου να έχεις ένα υγιές σώμα με το οποίο να αισθάνεσαι άνετα. Φυσικά, μερικές τροφές μπαίνουν εμπόδιο στο στόχο σου να χάσεις λίπος αφού αποτελούν βόμβες θερμίδων και λιπαρών.
Αν λοιπόν θέλεις να ξεφορτωθείς από το σώμα σου το περιττό λίπος που όχι μόνο σου χαλάει την εικόνα αλλά μπορεί να σου προκαλέσει και θέματα υγείας τότε πρέπει να περιορίσεις ή να ξεχάσεις μερικά τρόφιμα.
1. Τηγανιτές πατάτες και πατατάκια
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Όπως φαντάζεσαι οι τηγανιτές πατάτες και τα πατατάκια μπαίνουν εμπόδιο στην προσπάθεια σου να αδυνατίσεις και να αποβάλλεις λίπος. Τα πατατάκια πέρα από το γεγονός ότι έχουν πολλές θερμίδες είναι πλούσια και σε αλάτι, ενώ αποτελούν ένα τρόφιμο πολύ επεξεργασμένο. Όσον αφορά τις τηγανιτές πατάτες, το τηγάνισμα αποτελεί τον πιο ανθυγιεινό τρόπο μαγειρέματος. Ειδικά μάλιστα αν τις αγοράζεις απ' έξω οπότε δεν ελέγχεις σε τι λάδι τηγανίζονται αποτελούν μια πολύ ανθυγιεινή επιλογή.
2. Λευκό ψωμί
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Το λευκό ψωμί, εξαιτίας του ότι είναι πολύ επεξεργασμένο θα πρέπει να αποφεύγεται, ειδικά αν θέλεις να χάσεις το λίπος της κοιλιάς. Ευτυχώς υπάρχουν πιο υγιεινές και εξίσου νόστιμες εναλλακτικές! Προτίμησε το ψωμί ολικής άλεσης για να μειώσεις το σπλαχνικό λίπος.
3. Συσκευασμένοι χυμοί
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Οι συσκευασμένοι χυμοί μπορεί να σε ξεγελάσουν καθώς μοιάζουν υγιεινοί ενώ δεν είναι! Οι περισσότεροι έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση λίπους. Ακόμα, μετά από τόση επεξεργασία τα θρεπτικά συστατικά των φρούτων που περιέχουν είναι πενιχρά. Προτίμησε τους φυσικούς χυμούς που φτιάχνεις μόνη και διατηρούν τα θρεπτικά τους.
4. Donuts
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Φαντάζομαι δεν εκπλήσσεσαι που τα donuts συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού σου λίπους. Εξάλλου, αποτελούνται κυρίως από ζάχαρη και δεν έχουν τίποτα να σου προσφέρουν από άποψη θρεπτικών.
5. Επεξεργασμένα κρέατα
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Τα επεξεργασμένα κρέατα, όπως το μπέικον και τα λουκάνικα αποτελούν μεγάλο εχθρό της σιλουέτας και της υγείας σου. Είναι πλούσια σε θερμίδες και αλάτι άρα συνδέονται με αυξημένο σωματικό λίπος και κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας. Πέρα από αυτό όμως, συνδέονται με καρδιοπάθειες, υπέρταση και άλλα προβλήματα υγείας. Γι' αυτό πρέπει να τα βγάλεις από τη διατροφή σου άμεσα.
6. Αποξηραμένα φρούτα
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Άλλη μια επιλογή που μοιάζει υγιεινή αλλά δεν είναι είναι τα αποξηραμένα φρούτα. Κι αυτό γιατί συνήθως περιέχουν πολύ μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Ο κίνδυνος είναι ότι νομίζοντας ότι είναι φτωχά σε θερμίδες μπορεί να καταναλώσεις μεγάλες ποσότητες. Ωστόσο, υπάρχουν και οι εξαιρέσεις καθώς μερικά δεν έχουν προσθήκη ζάχαρης. Γι' αυτό καλό θα είναι να ρωτάς πριν αγοράσεις ώστε να είσαι σίγουρη.
