05/03/2024, salı
Merhaba♡
Bugün alarmı 7ye kurdum ama yataktan anca 7 buçukta çıkabildim. 1 bardak limonlu su içip spora gittim.
Fitnes ve pilates yaptım. Fitnesta ağırlıklarımı bir tık arttırdım. Eve dönerken de yürüdüm.
Zaten saat 12de evdeydim. 12 buçuk gibi 200 tane ip atladım. Kalan 300 hakkımı akşama bıraktım.
Bu 1 hafta tek öğün beslenmeyi düşünüyorum bu yüzden kahvaltıyı atladım.
Saat 3 gibi 400 tane ip atladım. Normalde minimum hedefim 500 ip atlamakti, bugün 600 ip atladım.
Saat 4-4 buçuk arası yemek yedim. 2 kase mercimek çorbası, 2 tahta kaşığı da salçalı makarna.
Bugün 2 litre su içtim.
Aslında çok güzel gidiyordum ama saat 7 gibi duygusal açlığa yenildim. 1 kase kuru fasulye ve ekmek yedim. Biraz da ekmekle beraber zeytin yedim. 1 kupa da sıcak çikolata içtim..
Böyle düzeni bozduğum zaman kendimden nefret ediyorum.
Yarın daha düzgün bir günde görüşmek üzere 🦋🤍
Güncelleme: Gecenin 12sinde çiğköfte yedim, teşekkürler.
ŞİMDİ OKUDUĞUN
Zayıflama Günlüğüm
Non-FictionMerhabalar, 21 yaşında bir kızım ben. Çocukluğumdan beri fazla kilolarım çevrem tarafından alay konusu oldu. İstediğim hiç bir kıyafeti gönlümce giyinemedim. Hiç bir fotoğrafta kendimi beğenemedim. Her defasında başladığım diyet serüvenlerim hüsranl...
