11/03/2024, pazartesi (ramazan)
Merhaba♡
Bugün ramazanın ilk günü o yüzden sahura 5te uyandım. İlk başta gerçekten çok ince baya ince bir dilim tost yedim ama beni rahatsız etti. Birkaç zeytin ve biraz peynir yedim. Sonra 3 tane hurma ve 1 bardak süt içtim. 2 bardak falan da su içtim ve uyudum.
Gündüz zaten 11e yakın uyandım. Saat 1 buçuk gibi evden çıktım, spora gittim. 1 saat orta tempoda yürüyüş, 10 dakika eliptik bisiklet, 10 dakika da normal bisiklet yaptım. Bir de ortadaki diğer aletleri kullandım. Kalori hesaplayan makinelerde toplam 530 kalori yakmistim ama tüm aletleri hesaplamadi tabiki.
Spor genel olarak normal düzeyde yordu. Tabiki terledim ve su içmek istedim ama çok da zorlamadı. En azından ben daha fazla zorlar diye korkuyordum ama güzel geçti.
Saat 4 - 4 buçuk gibi evdeydim. İftara kadar dinlendim.
İftarda önce orucumu 1 tane hurma ve 1 bardak su ile açtım. Sonra 1 kase yeşil mercimek çorbası içtim. Sonra tabağıma az bir şey salçalı makarna, küçük dilim soslu tavuk ve bolca salata aldım. 1 bardak daha su ve 2 bardak ev yapımı ayran içtim. Zaten o tabağı yemek beni öyle şişirdi ki...
Teravih vakti gelince camiye gittik. Namazdan sonra da 20 dakika falan mahallede birazcık yürüdük. Eve gelince 1 şişe sade soda yani mineral suyu içtim. İftarda 500 ml su içmiş olduğum için kendi şisem varsi 750 mllik. Ona su doldurdum, uyuyana kadar sadece onu içip bitireceğim. Yani 1.250 litre su içmiş olacağım. Arttırmak isterdim ama gerçekten bunu zor yaparim.
Suyum bitince büyük ihtimalle uyurum.
Sizin gününüz nasıl geçti?
Yarın görüşmek üzere 🦋🤍
ŞİMDİ OKUDUĞUN
Zayıflama Günlüğüm
No FicciónMerhabalar, 21 yaşında bir kızım ben. Çocukluğumdan beri fazla kilolarım çevrem tarafından alay konusu oldu. İstediğim hiç bir kıyafeti gönlümce giyinemedim. Hiç bir fotoğrafta kendimi beğenemedim. Her defasında başladığım diyet serüvenlerim hüsranl...
