GLOW UP 💖

ÉTAPE 5 : STRUCTURER TON GLOW UP

Structurer ton glow up, c'est organiser ton évolution de manière stratégique pour obtenir des résultats durables et visibles. Il ne suffit pas d'améliorer quelques aspects de ta vie au hasard : il faut un plan clair et structuré pour maximiser tes progrès et éviter de te disperser.

Dans cette étape, on vas :
- Définir nos priorités
- Créer un planning personnalisé
- Mettre en place des systèmes pour rester constant(e)
- Évaluer et ajuster ton évolution

1. DÉFINIR NOS PRIORITÉS DE GLOW UP

Avant de foncer tête baissée, il est essentiel d'identifier les domaines sur lesquels tu veux te concentrer en priorité. Un glow up réussi est équilibré et englobe plusieurs aspects :

1.1. Les 5 piliers du glow up

- Physique : Apparence, style, soins, sport, alimentation.
- Mental : Confiance en soi, mindset, discipline, développement personnel.
- Émotionnel : Énergie, relations, gestion du stress et des émotions.
- Social et professionnel : Communication, image, networking, ambitions.
- Financier : Organisation, épargne, indépendance financière, business.

Classe ces piliers par ordre de priorité pour toi. Par exemple, si ton objectif principal est de te sentir mieux dans ton corps, mets "Physique" en premier. Si tu veux lancer un business, mets "Financier" en premier.

2. CRÉER UN PLANNING PERSONNALISÉ DE GLOW UP

Une fois tes priorités définies, il faut organiser ton temps pour progresser sur chaque aspect sans te surcharger.

2.1. Déterminer une période de transformation

Fixe une période réaliste pour ton glow up :
- Court terme (1 mois) → Résultats rapides (style, posture, organisation)
- Moyen terme (3-6 mois) → Transformations visibles (physique, discipline, finances)
- Long terme (1 an et plus) → Changement profond et durable

Exemple de timeline :
- 1er mois : Revoir son style, structurer une routine sport et skincare, lire un premier livre de développement personnel.
- 3 mois : Avoir une routine ancrée, observer les premiers changements physiques et mentaux.
- 6 mois : Évolution visible, confiance boostée, premiers gains financiers si tu travailles sur ton indépendance.

2.2. Planifie chaque pilier dans ton emploi du temps

Répartis tes priorités sur la semaine avec des actions concrètes.

Exemple d'un emploi du temps structuré pour un glow up complet :

🕗 Matin
- Routine skincare et capillaire
- 10 min de méditation ou affirmations positives
- Petit-déjeuner équilibré

🕓 Après l'école
- Sport (3-4 fois par semaine)
- Lecture d'un livre de développement personnel
- Organisation et planification des finances

🕘 Soir
- Routine de soins
- Écriture des progrès dans un journal
- Préparation du lendemain

Astuce : Crée des habitudes progressives pour ne pas te sentir débordé(e). Commence par des petits changements et ajoute de nouvelles habitudes chaque semaine.

3. METTRE EN PLACE DES SYSTÈMES POUR RESTER CONSTANT(E)

Le secret d'un glow up réussi est la constance. Voici comment ne pas abandonner en cours de route :

3.1. Automatiser et simplifier tes routines

- Prépare tes tenues à l'avance
- Fais tes courses avec une liste pour manger équilibré
- Bloque des créneaux fixes pour le sport et tes soins

3.2. Trouver une source de motivation

- Suivre des comptes inspirants sur Instagram/TikTok
- Regarder des vidéos motivationnelles

5. ADOPTER UN GLOW UP DURABLE

L'objectif final est de garder tes progrès sur le long terme. Un glow up n'est pas une transformation temporaire, c'est un mode de vie.

5.1. Intégrer les bonnes habitudes comme une seconde nature

Avec le temps, tes nouvelles routines deviendront automatiques. Tu n'auras plus besoin d'y penser, elles feront partie de ton quotidien.

5.2. Revoir régulièrement tes objectifs

- Ton style évolue ? Mets à jour ta garde-robe.
- Tes finances grandissent ? Fixe-toi des objectifs plus ambitieux.
- Tu veux encore améliorer ta confiance ? Travaille sur de nouveaux challenges.

CONCLUSION

Structurer ton glow up, c'est créer une stratégie personnalisée, mettre en place des habitudes réalistes et suivre tes progrès régulièrement.

En planifiant chaque pilier, en établissant une routine adaptée et en restant constant(e), tu te garantis une transformation durable qui te fera évoluer sur tous les plans.