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Gérer les odeurs corporelles pendant la période menstruelle 🤧

Pourquoi des odeurs apparaissent-elles pendant les règles ?

Durant la période menstruelle, il est normal de remarquer une odeur plus marquée que d'habitude. Cela ne vient pas uniquement du sang, mais surtout :

• de la décomposition naturelle du sang et des tissus par les bactéries présentes dans le vagin,
• de l'humidité créée par les protections hygiéniques,
• de la transpiration, notamment dans la région intime et au niveau des aisselles, qui peut s'accentuer durant les règles.

⚠️ Une légère odeur métallique (due au fer contenu dans le sang) est normale. En revanche, une odeur forte, désagréable ou inhabituelle peut indiquer une infection et nécessite une consultation médicale.

Conseils pour limiter les odeurs pendant les menstruations

1. Changer régulièrement de protection hygiénique

• Serviettes, tampons, coupes menstruelles ou culottes menstruelles doivent être changés toutes les 4 à 6 heures maximum.
• Cela limite l'accumulation de sang et de bactéries, principales sources d'odeurs.

2. Privilégier des produits doux et non parfumés

• Laver la zone intime uniquement avec de l'eau tiède ou un gel intime doux sans parfum.
🚫 Éviter absolument les douches vaginales, lingettes parfumées et sprays intimes → ils perturbent la flore vaginale et aggravent les odeurs.

3. Bien choisir ses sous-vêtements
• Favoriser le coton : il laisse respirer la peau et réduit l'humidité.
• Éviter les tissus synthétiques et les culottes trop serrées, qui favorisent la transpiration et les mauvaises odeurs.

4. Adopter des vêtements adaptés
• Porter des vêtements amples et respirants (robes, jupes, pantalons en coton/lin).
• Limiter les vêtements trop moulants qui retiennent chaleur et humidité.

5. Maintenir une bonne hygiène corporelle générale

• Prendre une douche quotidienne avec un savon doux pour le corps.
• Changer de sous-vêtements au moins une fois par jour (et plus si besoin).
• Bien sécher la zone intime après la douche, car l'humidité peut favoriser les odeurs.

Astuces supplémentaires
• Hydratation : boire beaucoup d'eau aide à réguler la transpiration et à éliminer les toxines.
• Alimentation : réduire les aliments très épicés, l'ail ou l'oignon si tu remarques qu'ils renforcent ton odeur corporelle.
• Protège-slips respirants : en dehors des règles, ils peuvent aider à garder une sensation de fraîcheur (mais à changer souvent pour éviter la macération).
• Lingettes intimes sans parfum : pratiques à l'extérieur, mais à utiliser avec modération et uniquement en dépannage.

Quand consulter un professionnel de santé ?

Si tu remarques une odeur très forte ou inhabituelle, des pertes vaginales verdâtres, jaunâtres ou grumeleuses, des démangeaisons ou brûlures.

👉 Il peut s'agir d'une infection vaginale (mycose, vaginose bactérienne, MST). Dans ce cas, il est important de consulter rapidement.

Les odeurs pendant les règles sont un phénomène naturel et normal tant qu'elles restent légères. Avec une hygiène adaptée, des protections changées régulièrement et des vêtements respirants, tu peux te sentir fraîche et en confiance pendant ta période menstruelle.