Muchas personas pasan toda su vida a dieta, empiezan nuevos métodos nutricionales que les ayudan a bajar de peso sólo para recuperarlo meses después. El "rebote" es inevitable para aquél que no tiene un plan específico para alcanzar sus metas.
El 80% de las personas no obtendrán resultados en el gimnasio, no sólo por métodos de entrenamiento inefectivos, sino también por tener información incorrecta sobre lo que debe ser una sana alimentación.
La mayoría de las personas están enfocadas en su peso y ése es exactamente el problema. El peso es el total de tu grasa, músculos, órganos, agua, etc., no es preciso y cambia durante el día.
Lo importante es el índice de grasa corporal y el índice de masa corporal, no es lo mismo bajar 10 kg de grasa a bajar 5 kg de grasa y 5 kg de musculo. Aprender a hacer esto es la diferencia entre una persona que rebota y otra que baja de peso permanentemente.
No te enfoques en subir o bajar de peso, la clave está en crear músculo y quemar grasa.
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Siempre Saludable: Como llevar una sana alimentación libre de estrés
Random¿Cuántas veces has empezado una nueva dieta sólo para dejarla en un mes y sentirte culpable por romperla? El problema es que cuando empezamos con una nueva dieta, generalmente creamos reglas que nos hacen sentir culpables y estresados al romperlas. ...
