¿Cuántas veces has empezado una nueva dieta sólo para dejarla en un mes y sentirte culpable por romperla?
El problema es que cuando empezamos con una nueva dieta, generalmente creamos reglas que nos hacen sentir culpables y estresados al romperlas.
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Recaer es normal, el cambio es difícil y fallar es parte del proceso. De hecho, nunca conocerás a alguien exitoso que no haya fallado antes de alcanzar sus metas.
Las recaídas son experiencias de aprendizaje que te ayudarán a conocer tus errores y encontrar posibles soluciones.
Lo importante es cometer errores pequeños y sobre todo ser resiliente (seguir adelante ante la adversidad). Afortunadamente, la resiliencia es una habilidad psicológica que se aprende y se mejora con la práctica.
Aquí hay 2 ejercicios que te ayudaran a rescatar lo positivo de una recaída.
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