Ésta es la segunda parte del libro, donde aprenderás las técnicas y estrategias psicológicas para llevar una alimentación simple y libre de estrés.
En su mayor parte, las técnicas de autocontrol son las más usadas en el tratamiento de la obesidad y para hacer cambios en hábitos alimenticios.
Tambiénincluí ejercicios para recuperarte de posibles recaídas. Te ayudarán a rescatarlo positivo en tus errores y ver las recaídas como experiencias de aprendizaje.2
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Siempre Saludable: Como llevar una sana alimentación libre de estrés
Random¿Cuántas veces has empezado una nueva dieta sólo para dejarla en un mes y sentirte culpable por romperla? El problema es que cuando empezamos con una nueva dieta, generalmente creamos reglas que nos hacen sentir culpables y estresados al romperlas. ...
