Mam obecnie fazę na koktajle 😂💛
Codziennie coś kombinuję, zmieniam i tak oto doszłam do tego przepisu, który ma mega makro i jest super smaczny ❤
Składniki
• banan
• kiwi
• sałata (3-4 liście)
• 10g płatków owsianych
• łyżka otręb pszennych
• łyżeczka siemienia lnianego
• kefir (na oko 200-250ml)
Wykonanie
Wszystkie owoce i sałatę dokładnie umyj, obierz ze skórki. Płatki owsiane zalej wrzątkiem. Przygotowane składniki wrzuć do blendera i zalej kefirem, zblenduj.
Makro
347 kcal
55,6g węglowodanów
9,1g tłuszczu
36,8g białka
Wyszedł pyszny, nawet nie zdążyłam zrobić zdjęcia przed wypiciem, bo taką miałam na niego ochotę 😂💛
To jest autorski przepis, oczywiście możecie go modyfikować jak Wam się podoba ❤
Sałatę możecie zastąpić jarmużem, natką pietruszki lub innym zielonym warzywem 💚 banana i kiwi ulubionymi owocami, a kefir jogurtem naturalnym
Trzymaj się 💋
CZYTASZ
Licealny body goal
ChickLitJak utrzymać wagę i formę, żeby wszystko co osiągnęliśmy nie poszło na marne? Na to pytanie poszukamy odpowiedzi podczas naszej wspólnej przygody 😊 W tej książce będę opisywać zmagania aktywnej nastolatki z życiem codziennym - charakter będzie podo...
