Licealny body goal

Podsumowanie kwietnia 2019 r.

Wiem, że rozdział powinien być wcześniej, ale wiadomo - majóweczka 😂😏

Majówka to czas z rodziną, także nie było czasu na zastanawianie się nad wattpadem, przepraszam.

Cele na kwiecień
• nauka, nauka, nauka ✔
• dobrze napisać testy ✔
• masaaaa ✔
• rozciąganie ✔
• więcej snu ✖
• trenowanie handstandu ✖

Testy poszły mi w miarę okej (dajcie znać jak Wam jeśli pisaliście), myślę że mogłam napisać lepiej, ale teraz po fakcie mogę sobie tylko gadać.

Trenować handstandu nie miałam kiedy, egzaminy to był dla mnie ogromny stres, więc nie myślałam o takich rzeczach. Potem święta, wiadomo - dużo sprzątania i czas z rodziną. Spać więcej nie miałam kiedy, punkt do poprawki.

Dieta
Masa idzie dobrze, dzięki świętom i majówce nawet zbyt dobrze 😂 ale według mnie nie ma co się przejmować kaloriami w taki czas. Trochę się ulałam, ale już wszystko wraca do normy, bo teraz jestem na masie w dni kiedy ćwiczę, a gdy mam rest - jestem na utrzymaniu. Ważę teraz chyba 49kg-49,5kg, więc nie ma tragedii.

Woda
W ostatnim czasie bardzo pilnuję wody, piję 6-7 szklanek, a ze względu na obecną zimną pogodę wlatują jeszcze herbaty. Często wciskam sobie do wody cytrynę lub limonkę, wtedy nie ma monotonii.

Treningi
Tutaj można powiedzieć, że jest idealnie. Dodatkowe kalorie z świąt były w sumie spoko, bo dużo ćwiczyłam i mimo, że pojawiła się tkanka tłuszczowa (głównie na dole brzucha) to pojawiły się również mięśnie. Moim zdaniem takie okazje jak święta są w sumie spoko, nawet jeśli ktoś jest na redukcji - może wykorzystać nadwyżkę kaloryczną w treningu siłowym.

Cele na maj
• masa w dni treningowe, utrzymanie w dni bez treningu
• dopięcie na ostatni guzik ocen, które będą liczyły się do klasyfikacji
• treningi siłowe 4-5 razy w tygodniu
• 2 książki (nie lektury) do przeczytania
• więcej snu
• rozciąganie
• handstand

Jak Tobie poszedł kwiecień? Jakie cele na maj? Pochwal się 😊💛

Trzymaj się 💋