Jak utrzymać wagę i formę, żeby wszystko co osiągnęliśmy nie poszło na marne? Na to pytanie poszukamy odpowiedzi podczas naszej wspólnej przygody 😊
W tej książce będę opisywać zmagania aktywnej nastolatki z życiem codziennym - charakter będzie podo...
"Motywacja jest tym, co pozwala zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala wytrwać." •••
Cześć! 😊
Witam wszystkich w pierwszym dniu wyzwania. Dziś będzie jeszcze trochę organizacyjnych rzeczy, bo nie o wszystkim napisałam w poprzednim rozdziale.
Przede wszystkim to, że do wyzwania można dołączać się niezależnie od daty ❤
Jutro pojawi się zdjęcie habit trackerów jeszcze raz, tym razem z zaznaczonymi dniami wolnymi. Na pewno w weekendy będę sobie odpuszczać naukę, muszę też ustalić kiedy będą rest days, itd...
Kolejną sprawą jest to, że rozdziały będę oznaczać #2G4inAugust_(numer dnia). Dziś wyjątkowo tak późno się pojawia, bo było dużo zamieszania, ale normalnie rozdział będzie jakoś po południu, wczesnym wieczorem.
Na początku każdego podsumowania będzie pojawiała się piosenka dnia, a do tego cytat. Dajcie znać co o tym myślicie 😊
Biorę się też za poniższe wyzwanie Ani Karcz na brzuch (ktoś ze mną? 😏):
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Okej, czas na podsumowanie dnia dzisiejszego! 💪🏼
Habit trackers: • ok. 1400/1600kcal ✖ • przynajmniej jeden owoc ✔ • przynajmniej jedno warzywo ✔ • 2l wody ✔ • #bezsłodyczy ✔ • #bezfastfoodów ✔ • #teamkarcz ✔ • trening ✔ • 10k kroków ✔ • czytanie ✖ • matematyka ✖ • angielski/niemiecki ✖ • kosmetyki ✖
Co do kalorii, to dziś serio nie miałam czasu na nic i policzyłam na oko, ale od jutra już ruszam z porządnym leczeniem, jedzeniem tak jak należy, a nie w biegu. Nauka i czytanie dziś marnie, ale jutro się poprawię! 😊😂
Teraz Wy w tym akapicie napiszcie jak Wam dziś poszło 😊
Zapraszma do Ewelina611, która zrobiła śliczną tabelkę, ze swoimi habit trackers ❤
