worthless [L.S] (Persian translate)

chapter 12

من دوباره انجامش کردم.دوباره به خودم آسیب زدم-کات گذاشتم رو دستم-.ولی صداهای تو سرم ساکت نشدن.تازه بلند ترم شدن.من واقعا نمیدونم باید چیکار کنم.کاتام همیشه بهم کمک میکردن،یا حداقل برا یمدت کم کمک میکردن.حداقل سر دردم رفت.ولی این صدا های لعنتی!

من یبار دیگه سعی کردم تا بخوابم ولی بازم نتونستم.مهم نیست چقد بخوام یا تلاش کنم،بهرحال من نمیتونم این داد و فریاد هارو نادیده بگیرم.

اضطراب اومد سراغم وقتی نتونستم بخوابم.صدا ها بلند تر شدن و من احساس بی قراری میکردم.
من از تختم بلند شدم و رفتم سراغ کامپیوترم.من دوباره به خودم صدمه زدم.لعنتی.اضظرابم معمولا انقد جدی نبود.من باید یکاری میکردم.من رفتم توی گوگل و سرچ کردم خود آزاری و روی اولین نتیجه کلیک کردم.

دلایلی که شما به خودتان آسیب میزنید:

*شما ممکنه احساس کمبود و یا افسردگی بکنید. ممکم از تحمل دردی که با آسیب زدن به خود به شما وارد میشود آسان تر از دردی باشید که در روح شما وجود دارد.درسته

*ممکن است به شما تجاوز شده باشد یا دزدیده و/یا در معرض سوء استفاده ی خانگی قرار گرفته باشید.یه قسمتش درسته،منظورم اینه هری یجورایی از من سو استفاده میکنه.

*به آسیب رسوندن به خودتون مشکلاتتون رو برای یمدت 'حل میکنید'.و فکر میکنم افکار و احساسات بد خود را غرق کرده اید.آره.

*شما حس کنترل داشتن رو دارید.درسته
*شما خودتون یا یک نفر دیگه رو تنبیه میکنید.خب،نه خیلی.

*شما خواستار توجه از اطرافیانتون هستید.هل نه!من نمیخوام هیچ کس بفهمه.

*شما ممکن است احساس بد بودن و حال بهم زن بودن بکنید.آررررههه....

*شما ممکن است احساس ترس و نا امنی کنید و با آسیب زدن به خودتان خود را از آنها دور کند.آره!
۶/۸ تاشون رو انجام میدادم.این عالی نیست.اصلا عالی نیست.و میشه یکی این فریاد هارو آروم کنه؟

*وقتی به خودتان آسیب میزنید،به شما احساس تسکین دهنده بودن میدهد اما با گذشت زمان و درطولانی مدت،احساساتی مانند احساس بی ارزش بودن،نا امیدی و ناراحتی افزایش میابند.شما به عنوان یک انسان بزرگ نمیشوید،شما به عنوان یک مرده بزرگ میشوید.رفتار شما در مدت طولانی باعث میشود نتوانید نیاز های مهم خود را برطرف کنید.
این دقیقا نشون میداد که من افسردم.یکی از پنج تا عضو وان دایرکشن افسردست!باید به یکی بگم؟یا باید با خودم حلش کنم و پیش خودم نگهش دارم؟

من سریع لب تابو باز کردم و سرچ کردم 'چگونه وقتی افسرده هستیم و به خودمان آسیب میزنیم به خود کمک کنیم؟' و اولین نتیجه رو باز کردم.

چگونه به خود برای آسیب زدن به خودمان کمک کنیم؟

درباره ی دفعه هایی که تلاش کردید به خود آسیب بزنید اما مقاومت کردید فکر کنید.
فک نکنم از وقتی شروع به کات کردن کردم اینجوری شده باشم.

با یکی از دوستانی که میتونه شمارو از این کار دور کنه بیرون برید.
ام...نه ممنون.

سعی کنید حواستون رو به چیز دیگه ای جمع کنید یا خودتون رو با موسیقی یا ورزش سرگرم کنید.
یه امتحان میکنم...

*اگر شما آسی پذیر هستید احتمالا دلیل آن گشنه یا خسته بودن است، سعی کنید از خود مراقبت کنید برای مثال غذا بخورید یا ورزش کنید. شاید...
*سعی کنید برعکس آنچه شرم و تنفر از خودتان میگوید عمل کنید و به روش دوستانه و برای طولانی مدت از خود مراقبت کنید،اگرچه فکر میکنید وقتی احساس ناراحتی میکنید این حالات بسیار اضطراب آور هستند اما بهترین روش برای کاهش تنفر از خود و آسیب رساندن و مجازات کردن خود است.گفتنش آسون تر از انجام دادنشه.

*خواسته های خود را کاهش دهید.خیلی آسون نیست وقتی توی یکی از هات ترین بوی بندای جهان باشی.

*تایید کنید که احساسی که دارید مشکلی ندارد،حتی اگر دردناک باشد.فکر کنید این احساس تا زمانی که ناپدید شود وجود دارد و برای از بین بردن آن نباید به خودتان آسیب بزنید.این غیر ممکنه!

من آه کشیدم و لپ تاپو بستم.اون صدا های لعنتی هنوز هنوز ناپدید نشدن!

میتونم فقط اینجا و همین الان بمیرم،لطفا؟
____________________________________

سلام!
دیر آپ کردم؟ببخشیددد
خب هوپ یو لایک ایت:》

۶۴۶ کلمه ی ناقابل.