Gewicht: 83,2 (-0,8kg)
Eine solide Abnahme für den Anfang und trotz Beinmuskelkater.
Heute war ich mit meinem Bruder unterwegs zum einkaufen. Das einzige was ich mir geholt habe war selbstverständlich ein Switchspiel. Ich hab mich sehr darüber gefreut, aber es heute noch nicht angefangen zu spielen, weil GNTM nun mal wichtiger ist.
Vom Essen bin ich auch zufrieden mit mir. Mit den Kalorien zählen eher weniger. Ich denke jedoch, dass ich, so lange ich mich bewusst ernähre, mich nicht so auf die Kalorien verbeißen sollte. Spätestens wenn die Waage stagniert werde ich explizit anfangen zu rechnen. Ich will ja schon wissen, ob ich nicht noch im Defizit bin, oder nicht.
Zu gestern Abend noch: ich konnte kaum schlafen, da mir der Salat so schwer im Magen lag, dass es einfach unangenehm war und weh tat.
Also am Besten nicht mehr so viel Salat am Abend.
Morgens: /
Mittags:
1 Caramel Machiato klein (von Tchibo)
Nachmittags:
250g Shrimps mit
Reis (vielleicht so 100g?)
Und ein Schuss Weißwein
Abends:
Gefüllte Champignons mit
Eatlean Käse (Proteinkäse von Kaufland)
Sport:
30km Fahrradfahren
Woher die 30km Fahrradfahren herkommen? Das liegt daran, dass ich mit meinem Bruder nur mit Fahrrad shoppen gefahren bin und wir etwas abgelegener wohnen.
Außerdem liebe ich Fahrradfahren.
Das wars von mir. Man liest sich morgen.
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Kontrolle, Fokus, Disziplin - Mein Weg, Ein Ziel
SonstigesIch habe es geschafft. Ich habe geschafft, was ich nie wieder erreichen wollte.... Vor einem Jahr waren es noch genau 20 Kilo weniger. Wie konnte ich es soweit kommen lassen? Wie konnte ich mich so gehen lassen, obwohl ich damals schon nicht zufrie...
