Дневник худеющей - я смогу.

Знакомство

Привет . Меня зовут Виктория , мне 17 лет . Рост - 159 см вес 68.5 кг - это самый максимум до которого я докатилась этим летом .
Большинство людей летом сбрасывают вес ибо жара , кушать хочется меньше и образ жизни становится более активный . К сожалению эта история не про меня .

Я живу в Великобритании с 10 лет . Я была пухлым ребёнком столько, сколько я себя помню , но когда я переехала сюда , мой вес быстро начал нарастать . За это лето я умудрилась потолстеть с 64 до 68. Этот вес меня привёл в шок так что я решила что надо привести к этому конец .

P.S так как я не ходила в русскую школу с третьего класса , здесь наверно много ошибок как в словах так и в грамматике строго не судите , лучше помогите :)

И так . Я хочу продержаться на строгом питании/диете как минимум 30 дней , а дальше посмотрим как все пройдёт.
Пока что я не уверенна сколько я хочу весить , но меньше чем сейчас . Для начала не плохо было бы похудеть до 60 ( это вообще возможно ??)

Для того чтобы начать худеть , я начну с диеты "Любимая " на неделю которую нашла в интернете :
1 день
• завтрак – стакан кефира;
• обед – стакан куриного бульона;
• полдник – стакан кефира;
• ужин – стакан молока или кефира;
Весь первый день можно без ограничений пить обычную воду или чай.
2 день меню диеты Любимая
• на завтрак – капустный салат с помидорами;
• обед – салат из капусты, огурцов с зеленью;
• полдник – салат овощной из капусты и моркови;
• ужин – капустный салат с болгарским перцем и огурцами;
В течение всего второго дня в состав каждого блюда обязательно должна быть включена капуста в любом виде.
Меню на 3 день диеты Любимая;
• завтрак – стакан кефира;
• обед – стакан куриного бульона;
• полдник – стакан молока, несладкого йогурта или кефира;
• ужин – стакан молока, несладкого йогурта или кефира;
Весь 3 день также как и в первый можно без ограничений пить обычную неминерализированную воду или зеленый чай.
4 день меню диеты Любимая
• завтрак – яблоко или апельсин;
• обед – грейпфрут;
• полдник – яблоко и киви;
• ужин – два киви или грейпфрут;
В 4 день на Любимой диете можно есть любые фрукты, предпочтительно с высоким содержанием антиоксидантов – киви и грейпфрут.
5 день меню
• завтрак – 2 куриных яйца;
• обед – 200 гр. вареной курицы без кожи;
• полдник –100 гр. сыра или творога;
• ужин – любые морепродукты;
В этот день допустимы любые другие продукты с высоким содержанием белка.
6 день Любимой диеты
• завтрак – стакан зеленого чая или апельсинового сока;
• обед – стакан куриного бульона;
• полдник – стакан кефира или чая;
• ужин – стакан молока или кефира;
Весь день можно без ограничений пить обычную воду или чай.
7 день меню диеты Любимая
• завтрак – 2 яйца;
• обед – овощной суп (капуста, перец, морковка) и любой фрукт (яблоко, апельсин, грейпфрут);
• полдник – яблоко, апельсин или 2 киви;
• ужин – салат из помидоров и огурцов

Пожелайте удачи 😁