Вика 1
Создала я этот дневник по большей степени для себя чтобы записывать свои успехи и неудачи в жизни на пути к похудению
Конструктивная критика всегда приветствуется
Сегодня я начинаю диету АВС : 1 день: 500 ккал (или меньше); 2 день: 500 ккал (или меньше); 3 день: 300 ккал; 4 день: 400 ккал; 5 день: 100 ккал; 6 день: 200 ккал; 7 день: 300 ккал; 8 день: 400 ккал; 9 день: 500 ккал; 10 день: Голодание 11 день: 150 ккал; 12 день: 200 ккал; 13 день: 400 ккал; 14 день: 350 ккал; 15 день: 250 ккал; 16 день: 200 ккал; 17 день: Голодание; 18 день: 200 ккал; 19 день: 100 ккал; 20 день: Голодание 21 день: 300 ккал; 22 день: 250 ккал; 23 день: 200 ккал; 24 день: 150 ккал; 25 день: 100 ккал; 26 день: 50 ккал; 27 день: 100 ккал; 28 день: 200 ккал; 29 день: 200 ккал; 30 день: 300 ккал; 31 день: 800 ккал; 32 день: Голодание; 33 день: 250 ккал; 34 день: 350 ккал; 35 день: 450 ккал; 36 день: Голодание; 37 день: 500 ккал; 38 день: 450 ккал; 39 день: 400 ккал; 40 день: 350 ккал; 41 день: 300 ккал; 42 день: 250 ккал; 43 день: 200 ккал; 44 день: 200 ккал; 45 день: 250 ккал; 46 день: 200 ккал; 47 день: 300 ккал; 48 день: 200 ккал; 49 день: 150 ккал; 50 день: Голодание. Почитав отзывы я поняла что диета эффективная но как бы портит Здоровье и по этому если я пойму что мне становится плохо , я с неё слезу . Но на самом деле я ничего плохого в данный момент в ней не вижу . Пока на себе не попробую не узнаю . Ещё я раскошелилась и купила план тренировок ибо именно такой план нигде в интернете не нашла . Кстати вот и он , хоть он и на английском , но я надеюсь он вам будет понятен , кому надо , пользуйтесь:
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
Там написано что ходить в спортзал надо 4 раза в неделю , но я могу позволить сете только дважды в неделю . Но два дня из этого плана состоят на своём весе так что думаю я и дома смогу справится . Я добавила только первую неделю , а так эта программа устроена на месяц , с прибавлением двух сетов каждую неделю . Я сделаю отдельную главу о своём питании и тренировках за день . Всем удачи и успехов ✌️
