Возрастная анатомия, физиология и гигиена

III.3.1 глава

III.3.1. Сущность закаливания
      Организм человека непрерывно подвергается разнообразному воздействию внешней среды (солнечная радиация, химический состав атмосферного воздуха его физические свойства, вода и др.). Из всех факторов
внешней среды наиболее длительное, по существу непрерывное воздействие на организм оказывают воздушная среда, солнечная радиация и вода.
      Приспосабливаясь к сложному воздействию всех перечисленных
внешних условий, организм способен уменьшить или увеличить свои теплопотери. Эта способность в основном сводится к увеличению или уменьшению количества крови, притекающей к кожным покровам. Больший или
меньший приток крови к коже в свою очередь обусловлен способностью
кожных капилляров сужаться или расширяться в просвете (диаметре).
      Сужение и расширение кожных капилляров осуществляется мышца-
ми капилляров. В ответ на получаемые извне холодовые и тепловые раздражения из центральной нервной системы к кожным капиллярам по сосудосуживающим и сосудорасширяющим (сосудодвигательным) нервам направляются соответствующие импульсы. В результате кровенаполнение
кожи либо увеличивается, и она отдает больше тепла в окружающую среду, либо уменьшается, и теплоотдача понижается.
      Чем младше ребенок, тем хуже проходят в его организме процессы
терморегуляции, тем быстрее, при неблагоприятных условиях среды, он
может переохладиться или перегреться. Это объясняется тем, что у детей
поверхность кожи относительно массы тела (на 1 кг) больше, кожа, в частности ее роговой слой, тоньше, а просвет кожных капилляров шире, нежели у взрослых людей. При этом в связи с малой приспособленностью детей
младшего возраста передача раздражений к центрам и ответная реакция у
них протекают замедленно и не в полную меру. Их организм часто не успевает быстро отреагировать и защитить себя от холода или жары. Поэтому маленьких детей приходится искусственно ограждать как от воздействия холода, так и от перегревания в целях предупреждения у них различных заболеваний.
      Закаливание в преддошкольном и дошкольном возрасте следует рассматривать как важнейшую составную часть физического воспитания детей. Лучшими средствами закаливания являются естественные силы природы: воздух, солнце и вода.
      Под закаливанием понимают повышение сопротивляемости организма главным образом низким температурам, поскольку в возникновении
ряда заболеваний играет важную роль охлаждение организма (болезни
верхних дыхательных путей, воспаление легких, нефриты, ревматизм и т. п.).
      Цель закаливания – выработать способность организма быстро из-
менять работу органов и систем в связи с постоянно меняющейся внешней
средой. Способность организма приспосабливаться к определенным условиям внешней среды вырабатывается многократным повторением воздействия того или иного фактора (холода, тепла и т. п.) и постепенного повышения его дозировки.
      В процессе закаливания в организме ребенка происходят весьма
сложные изменения. Клетки покровов тела и слизистых оболочек, нервные
окончания и связанные с ними нервные центры начинают быстрее и целесообразнее реагировать на изменения окружающей среды. Все физиологические процессы в тканях и органах, в том числе расширение и сокращение
кровеносных сосудов, протекают экономнее, быстрее и совершеннее. Кроме того, окрепшие под влиянием закаливания кожи слизистые оболочки
становятся менее чувствительными и непроницаемыми для ряда болезнетворных микробов и их ядов, способность организма к борьбе с уже проникшими в него микробами возрастает.
      В результате закаливания ребенок становится менее восприимчивым
не только к резким изменениям температуры, к простудным заболеваниям,
но и к другим инфекционным болезням. Закаленные дети обладают хорошим здоровьем, аппетитом, спокойны, уравновешенны, отличаются бодростью, жизнерадостностью, высокой работоспособностью. Однако всех
этих результатов можно добиться лишь при правильном выполнении закаливающих процедур.