Возрастная анатомия, физиология и гигиена

III.3.4 глава

III.3.4. Закаливание солнцем
     Лучистая энергия солнца оказывает огромное влияние на жизнедеятельность организма. Солнечные лучи, кроме видимых, с длиной волны от
390 до 760 ммк, содержат невидимые лучи: инфракрасные (длина волны
больше 760 ммк) и ультрафиолетовые (длина волны около 390 ммк). Эти
последние лучи главным образом и оказывают биологическое влияние на
живой организм.
       Под воздействием солнечных лучей химические и биологические
процессы в клетках и тканях ускоряются, общий обмен повышается, слой
эпидермиса утолщается, особенно за счет увеличения количества пигментных клеток, которые при этом начинают усиленно вырабатывать красящее
вещество меланин. Под влиянием ультрафиолетовых лучей в подкожном
жировом слое из провитамина D (дегидрохолестерина) вырабатывается активный витамин D.
       Изменяется и общее состояние организма, улучшаются настроение,
сон, аппетит, повышаются работоспособность и общая сопротивляемость
организма к различного рода заболеваниям.
       Однако солнечные лучи оказывают благоприятное влияние на организм только при правильном их использовании, в противном случае они могут причинить вред, вызвать тяжелые ожоги, заболевание глаз, обострение
некоторых болезней (туберкулез легких, базедова болезнь, желудочно-кишечные расстройства). Даже при кратковременном действии солнца на
коже детей, не привыкших к нему, может появиться покраснение (эритема)
или ожог первой степени, при более длительном его действии могут образоваться пузыри (ожог второй степени) и даже омертвение кожи (ожог третьей
степени). Солнечные ожоги кожи даже первой степени, особенно если они
обширны, сопровождаются общей болезненной реакцией: может повыситься
температура тела, появиться озноб, вялость, головная боль, тошнота. Поэтому солнечные ванны надо проводить осторожно, с учетом состояния здоровья детей, увеличивая каждый день на 1 мин время пребывания их на солнце:
с 4 до 20–30 мин. детям 2–3 лет до 30–40 мин. ребенку 3–7 лет.
       Солнечные ванны детям старше 2 лет проводят в утренние часы
(с 9–11 ч. в средних широтах, с 8–10 ч. на юге) при температуре воздуха в
тени не ниже 20 и не выше 32 °С на специальных площадках. На время
солнечных ванн все тело ребенка, кроме головки, обнажают, а на глаза надевают очки с темными стеклами, защищающими от солнца. При приеме
солнечных ванн дети ложатся на индивидуальные подстилки или топчаны
ногами к солнцу. Для равномерного облучения всего тела ребенок должен
сделать через одинаковые промежутки времени четыре оборота. После
солнечной ванны хорошо провести обтирание водой, а тем, кому можно
(первая группа), – обливание или купание в открытом водоеме. Все дети во
время приема солнечных ванн должны находиться под постоянным наблюдением воспитателя и медицинского персонала.
       При малейшем ухудшении самочувствия (вялость, беспокойство, сильное
покраснение лица и тела и т. д.) ребенка переводят в тень, в случаях появления
сыпи на коже, бессонницы, головной боли солнечные ванны отменяются.
     Курс солнечных ванн не должен превышать 25–30 за лето, для детей
второй группы рекомендуется 20 ванн, с предельной продолжительностью
15–20 мин. каждая.