Возрастная анатомия, физиология и гигиена

III.3.2 глава

III.3.2. Принципы закаливания
      Чтобы получить положительные результаты от применения закаливающих процедур, необходимо соблюдать основные принципы:
      1. Постепенность увеличения дозировки раздражителя. Постепенность заключается прежде всего в том, что первые закаливающие процедуры должны как по своей силе, так и по длительности вызывать минимальные изменения в организме и лишь по мере привыкания к данному раздражителю их можно осторожно усиливать. Закаливание лучше начинать в
летнее время года, когда температура воздуха выше, чем в другие сезоны,
и колебания ее не бывают резкими.
      2. Последовательность применения закаливающих процедур. К водным процедурам и солнечным ваннам можно переходить после того, как
ребенок привык к воздушным ваннам, вызывающим меньшие изменения в
организме; к обливанию не допускать детей прежде, чем они не привыкли
к обтиранию, а к купанию в открытых водоемах – раньше, чем с ними не
проведены обливания.
      3. Систематичность начатых процедур. Нельзя прерывать закаливающие процедуры без серьезных к тому оснований, так как при этом исчезают те приспособительные изменения, «механизмы», которые вырабатываются в организме в процессе закаливания, и тем самым чувствительность его к внешнему раздражителю снова повышается.
      4. Комплексность. Специальные закаливающие процедуры не дают
нужных результатов, если они не сочетаются с мероприятиями в повседневной жизни ребенка, направленными на укрепление его организма
(прогулки на свежем воздухе, утренняя гимнастика, регулярное проветривание помещений и т. п.) и если они не проводятся комплексно. Так, воздушные ванны желательно сочетать с подвижными играми, физическими
упражнениями и физической работой. Эти виды деятельности сопровождаются активными движениями, вызывающими потребность в глубоком
дыхании, при котором площадь слизистых оболочек дыхательных путей,
соприкасающаяся с воздухом, увеличивается. Кроме того, при движениях
усиливается теплообразование, предупреждающее в прохладную погоду
организм от переохлаждения. После того как ребенок привыкнет к воздушным ваннам, хорошо их объединить с солнечными и водными процедура-
ми, а в летнее время – с купанием.
      5. Учет индивидуальных особенностей ребенка.
Прежде чем начать
закаливание, необходимо тщательно изучить физическое и психическое
развитие каждого ребенка. На основании данных медицинского обследования, педагогических наблюдений, сведений, полученных от родителей,
составляется характеристика ребенка.
      При проведении закаливающих мероприятий всех детей по состоянию их здоровья делят на 3 группы.
      Первая группа – практически здоровые дети, с которыми можно
проводить полный комплекс закаливающих процедур.
      Вторая группа – дети, с которыми закаливающие процедуры проводятся ограниченно. К ним относятся дети, предрасположенные к частым
катарам верхних дыхательных путей, ангинам и другим простудным заболеваниям.
      Третья группа – дети, которым в условиях массового проведения
закаливающие мероприятия противопоказаны (имеющие острые или хронические воспалительные процессы – отиты, пиелонефриты и т. д., с пороком сердца, страдающие желудочно-кишечными заболеваниями).
      6. Активное и положительное отношение детей к закаливающим
процедурам.
Результаты закаливания во многом зависят от того, как относятся к нему дети. Страх перед процедурами и тем более насильственное
их проведение не будут способствовать положительному воздействию на
организм. Важно так продумать и организовать проведение процедур, чтобы они вызывали у детей положительные эмоции.
      Хороший сон, нормальный аппетит, бодрое настроение детей, а в
дальнейшем улучшение их физического развития и здоровья будут свидетельствовать о положительном действии закаливающих процедур.