Возрастная анатомия, физиология и гигиена

III.2.1 глава

III.2.1. Физкультурные занятия. Подвижные игры
Систематические физические упражнения содействуют развитию
всех органов и систем, и в первую очередь двигательного аппарата детей,
повышают возбудимость мышц, темп, силу и координацию движений,
мышечный тонус, общую выносливость ребенка. Интенсивная активность
мышц влечет за собой усиление сердечной деятельности, иными словами,
тренировку сердца - органа, от работы которого зависит обеспечение всего
организма кислородом и питательными веществами.
С первых месяцев жизни над кроваткой ребенка подвешивают яркие
игрушки, которые он может захватывать руками, на полу манежа раскладывают различные интересные предметы. Стремясь дотянуться до этих
предметов, ребенок быстрее приобретает умение переворачиваться со
спинки на живот и обратно, ползать, садиться. Большое значение для правильного развития мускулатуры и двигательного аппарата грудного ребенка имеет массаж, пассивная и активная гимнастика.
С детьми до года занятия по развитию движений проводят ежедневно в течение 5-8 мин. С 3 месяцев, когда физиологическая гипертония
сгибателей рук и ног проходит, включаются пассивные упражнения - сгибание и разгибание в локтевом, коленном, тазобедренном и других суставах, повороты со спины на бок и живот. В возрасте до 9 месяцев рекомендуются упражнения, подготавливающие ребенка к самостоятельному сидению, вставанию, хождению с опорой, а на втором году жизни - упражнения, совершенствующие ходьбу, бег, лазание. Для этого в помещениях,
где находятся дети первого и второго года жизни, необходимо иметь соответствующее оборудование.
С детьми 2-3-го года жизни занятия по развитию движений проводят
не только индивидуально, но и небольшими группами (к 2 годам - 8-10 детей, на третьем году жизни - 10-14 детей). Продолжительность занятий постепенно увеличивается с 12-15 до 18-20 мин.
С детьми второй младшей группы (четвертый год жизни) проводят
физкультурные занятия, а также утреннюю гимнастику. Физкультурные
занятия состоят из трех частей: непродолжительной вводной, подготавливающей организм; основной, включающей подвижные игры и упражнения
в основных движениях; заключительной, в результате которой организм
возвращается в исходное состояние. Упражнения и подвижные игры подбирают с учетом воздействия на группы мышц, участвующих в сохранении
правильного положения туловища, головы, плечевого пояса.
Нагрузка в подвижных играх и упражнениях должна строго дозироваться. Детям не рекомендуется давать упражнения с длительным статическим напряжением мышц, а также силовые упражнения, требующие задержки или напряжения дыхания. Надо следить за тем, чтобы во время физических упражнений дети дышали через нос. Общая продолжительность
физкультурных занятий для детей 3-5 лет 20-25 мин, 6-7 лет - 30-35 мин.
Для большего эмоционального подъема детей, выработки у них чувства ритма и темпа физические упражнения желательно проводить под музыку.
Разнообразное спортивное оборудование: гимнастические стенки,
заборчики для лазания, горки, стойки для прыжков, а также мячи, обручи,
флажки и др. - позволяет детям быстрее усвоить нужные движения, делает
занятия более увлекательными и менее утомительными.
В теплое время года занятия по развитию движений следует проводить на воздухе. Одежда во время занятий должна быть легкой, не стесняющей движений: дети занимаются в майках, трусах, носках и тапочках.