Приветик снова.🍑
Сегодня день прошёл как обычно, только немного со слезами((🍂💦
Поругалась с парнем...❤️
Но, сейчас не об этом.
Так вот я сегодня около 2х часов пробыл в воде, стараясь делать определённые упражнения(прыжки, поднятия ноги и тд)
Говорят что, в воде больше ккал тратишь, а так хз.
Что же я сегодня кушала.?🍴
~Я решилась сидеть не полностью на водной, но и питаться не сильно калорийно.так вот что я съела за весь день🍽️.~
⭐Завтрак - ❌
⭐Обед❌
⭐Полдник - рисовая каша 100гр (слабо солёная, с маленьким кусочком не жирного сливочного масла, укроп)
Чай зелёный с мятой, слабо сладкий. ✔️
⭐Ужин - анаком (был якобы перекус) слабо солёный, и ломтик серого хлеба.✔️
(то, что нашлось у подруги покушать))
⭐Перекус (мизерный) - бутерброд, состоящий из кабачковой икры и нарезного белого хлеба, слегка подсушенного.✔️
Вот весь мой рацион питания,ну конечно же и водичка.🥤
Вроде день был подвижный, на ногах все время, и в воде))
Сейчас наверное пойду делать упражнения:
💣Приседания 100/50(как смогу)
💣Иога
💣Поднятие вверх ноги раз 50 на каждую
💣Растяжка на ноги.
💣Наклоны
💣Ножницы
💣Велосипед (упражнения)
💣Кран (влево/вправо)
Сделав все эти упражнения, я пойду купаться🚿, и после делать маску на лицо и на волосы(6 масел. Estel')
Так что так, если вам что-то интересно, или нужно спросить, то обращайтесь))
Сладких снов зефирюшечки🥧
Шикарных вам фигур🍑
Споки🌕🌠
ВЫ ЧИТАЕТЕ
✔️Дневник худеющей. Мотивация.✔️
Teen Fiction✅Привет, я решила заняться собою, так как, я имею комплексы насчёт своего тела. Мне 16 лет, я не высокого роста(средничОк) 163,вес я толком незнаю, где 65,но для меня это много. Дальше в описании.. (1глава) Заходи и читай, надеюсь ты будешь в...
