Сегодня день прошёл через жопу, я поругалась с парнем, чуть не до расставания.
Но, все же я переступила свою гордость и обняла его в знак примерения, прошептав ему на ухо, что я его очень люблю и то что, он у меня самое ценное что есть на свете💖🔥
Люблю его зануду❌💓
❌Физ упражнения ❌:
💣Приседания плие (40)
💣Махи ногами (40)на каждую ногу.
💣Выпады по 10 на каждую.
🔥Много ходила🚶♀️, очень много.🔥
Каталась на велике. 🚴♀️
❌Рацион питания❌ :
🥑Завтрак :
Омлет 🍳 (2🥚), сосиски 2(гановерские)
Чай с лимоном 🍵🍋, немного пюре (грам40)
🥑Обед поздний:
Борщ и со сметанкой 🍲 (грамм 50)
Кусочек серого хлеба🍞.
2скибки арбуза🍉🍉
🥑Ужин:
Пельмешки со сметанкой (маленькие) 50 грамм. 🥟
🔥Перекусы🔥: абрикос🍑
Немного вишни🍒
Мороженое (20)грамм.
💦Вода💦 - 0,5 - 1.л.
Вот так, сегодня день прошёл особо не очень физический, так как болит сильно мышца на левой ноге (и'кра). 🔥
❌Наверное из-за приседаний.❌
Так что так, больно даже ходить, но я старалась вести подвижный образ жизни.
Даже снимала видео в тик ток🔥😂 с подругой.
🔥Вот так прошёл мой день, а как у вас?🔥
10.07.2019.
ВЫ ЧИТАЕТЕ
✔️Дневник худеющей. Мотивация.✔️
Teen Fiction✅Привет, я решила заняться собою, так как, я имею комплексы насчёт своего тела. Мне 16 лет, я не высокого роста(средничОк) 163,вес я толком незнаю, где 65,но для меня это много. Дальше в описании.. (1глава) Заходи и читай, надеюсь ты будешь в...
