❌Снова и снова твержу себе худеееей.❌
- Надеюсь это поможет. (но кнш нет, нужно добиваться поставленной цели❗)..
Сегодня день прошёл так себе, парень не пустил на вечеринку в честь праздника 🔥Молодёжи🔥, там был классный диджей и куча интересного, но увы я ушла на поле со всякими брусьями, турник и прочим, - заниматься спортом.🚶♀️💦🔥❌
❌УпражнениЯ:❌
1)🔥 Пробега в там кругов/ 4 (поле не маленькое)/. 🔥
2)🔥Сделав /50 приседаний (плие)/🔥
3)🔥Махи ногами на каждую по /60 раз/. 🔥
4)🔥Упражнение краник по /30 раз на каждую,/2 подхода/. 🔥
5)🔥И переход с левой ноги на правую в сидячем положении /30 раз/на каждую🔥
Вот так...
❌ А, парень ушел на турник и брусья, так же бегал со мной)) ❌
Качок он моЙ🔥😂💖))
🥑Рацион питания :🥑
Завтрак :-вишня🍒, вода🥤💦, чай зелёный 🍵
Обед:-вермешель /грамм 70/🍜 не ккл, чай чёрный бабрбарисовый☕, и 2 ломтиками не жирной колбаски🔥.
Ужин:-вода и ещё раз вода🥤💦
И чай чёрный бабрбарисовый ❌с 2 ложками сахара ❌☕🔥
❗Вот такой сегодня был рацион питания.. ❗
❌🍕🌯 Знаете худеть это трудно, охото как на зло куча вредного❌🍕🌯..
Но бывают такие дни, когда особо не охота, но вот сейчас даааа, я бы не отказалась от ❌шаурмы🌯или гиро🌮, и шашлыкккк🍖❌
💦Ааааааа слюнки текут 💦
-Но, нет❗
❌Маша, будет держать себя в форме, всем на зависть, чтобы потом все завидовали её фигуре(мне) 😂
..
(Надеюсь это произойдёт) 😂
💖Всем споки💖
🔥Шикарных фигурок🍑 & отвесов🔥
ВЫ ЧИТАЕТЕ
✔️Дневник худеющей. Мотивация.✔️
Teen Fiction✅Привет, я решила заняться собою, так как, я имею комплексы насчёт своего тела. Мне 16 лет, я не высокого роста(средничОк) 163,вес я толком незнаю, где 65,но для меня это много. Дальше в описании.. (1глава) Заходи и читай, надеюсь ты будешь в...
