Добрый день, сегодня я решила сократить питание, так как вы сами видите как я Жру, жру я очень много... И знаю походу почему, так вот я лично совневаюсь в себе, что я смогу вытерпеть, но я буду стараться и мотивировать себя!
Правила:
1)Пить воду с 🍋 и мятой 🍃
2)пить зелёный чай 🍵+ лимон 🍋
(это улучшает обмен веществ)
3)начинать питаться фруктами🍍 и овощами
🥦
❗ В больших колличествах ❗
4) бегать (стараться)🏃♀️
5)употреблять малое количество углеводов
например шоколад🍫 (1/16) в день.
6)ухаживать за лицом (масочки , умывания)
🤲💦
7)пораньше ложиться спать💫
8)читать намного больше 📖
9)поменьше лазить в телефоне ❗📲и больше проводить времени на свежем воздухе 🍃
10)чаще ходить без косметики❗💄
11)делать чаще упражнения 💣💥
12)стараться не питаться вредной пищей🍕🌯❗
13)пить по 1.5 - 3 л. Воды в день🥤
14)убираться чаще в комнате ❗❗❗
15) думать о хорошем👅
16) перестать действовать на нервы парню (я не специально) ☺️😂
17)узнавать что нибудь полезное и новое👀
18)сменить гардероб 👖👚
19)чаще гулять с подругами💕
20)❗❗ПОДНЯТЬ СЕЙЧАС ЖЕ СВОЮ ЛЕНИВУЮ ЗАДНИЦУ, И ПОЙТИ СДЕЛАТЬ ЧТО-ТО ПОЛЕЗНОЕ, УБРАТЬСЯ В КОМНАТЕ (ПО ДОМУ) ИЛИ ПО ПРИСЕДАТЬ. ❗❗
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
‼️ Вот так, знаете ребят а давайте сделаем типо марафона про похудение.
Если вы сидите в вк, то кидайте свои ссылки мне в коммы, и давайте создадим свою беседу в Вк про похудение и мотивацию, что бы соблюдать совместный режим питания, и физ. упражнения.
Тем самым потдерживаешь друг друга в начинающих успехах.
Кто за, то кидайте ссылку в коментах и ставить жирный плюсище➕
😂💕‼️
Всех люблю ♥️
Жду ваше мнение и ответов ➕🍍
ВЫ ЧИТАЕТЕ
✔️Дневник худеющей. Мотивация.✔️
Genç Kurgu✅Привет, я решила заняться собою, так как, я имею комплексы насчёт своего тела. Мне 16 лет, я не высокого роста(средничОк) 163,вес я толком незнаю, где 65,но для меня это много. Дальше в описании.. (1глава) Заходи и читай, надеюсь ты будешь в...
