Ну шоооо, привет всем кто еще читает мой дневник знаю таких осталось мало(
Ну ладно, пишем в основном для себя и в свое удовольствие.
День мой прошел не очень весело. Проснулась, умылась, приготовила себе покушать. Позавтракала. Почитала книгу. Послушала музыку, полежала. Убралась поверхностно. Сходила прогулялась слегка, пришла домой перекусила конфетками, посмотрела фильм и вот лежу печатаю сюда. Скучно. Гулять мне нельзя, я под домашнем арестом 👌 так что такие дела.
Заниматься упражнения я скоро пойду. По приложению. Там реально потеешь и не мало. Аааа, завтра буду заниматься по программе Фитнес блогера. Сегодня не получится(((
Похудение мое проходит обычно, не отказываю себе не в чем, кроме сахара ара, и в жирном. Хлеб белый я очень редко ем, так шо вот так. От конфет не убежишь, так как эти праздники (Нг, Рождество, Старый Новый-год) так что вот так. Воду я пью не так много как хотелось, мой организм отторгает воду, так что стараюсь не пить много.
В теле есть изменения, ноги похудели и подкачались. Живот почти убрался, там и живота такового не было 🙃 виднеется пресс и косые мышцы, руки потянулись,а попа подкачалась и стала более округлой🍑✨)
Так шо смотря на свое тело и постепенные изменения, я хочу дальше делать упражнения, и правильно питаться, ну стараясь это делать.
Если бы не эти праздники, я бы БОЛЬШЕ успела скинуть в кг так и уменьшиться в объёмах😊✨😂
На тело я еще дополнительно наношу скраб. Не особо дорогой, но мне он нравится, с первого применения виден эффект, кожа становится гладкой и более упругой.
Если интересно что за скраб я использую, напишите в коментах)
Для лица я использую всякие скрабы, скатки, пилинги, глины, масла, крема и прочее.
Если интересно, то пишите в комент или в директ, отвечу. От них реально есть эффект, как по мне.
Так что вот так, постепенно преображение происходит. Так же я строю планы и буду стараться осуществить их в жизнь.
✨ На этом пока что все ✨
Мой Рацион питания за весь день:
Завтрак :
Сыр домашний, ломтик. 3 маленьких варёных яйца. 2 ложки чайные, сметаны.
2 котлетки, тоже маленькие и кусочек хлеба, намазанный сливочным маслом, тонким слоем. Все это я кушала долго, и медленно. Все это разделывая🍴
2 завтрак:
чай без сахара (с ароматом фейхоа
Малины и Мибискуса) 3 конфетки.
Перекус в обед:
5 конфеток.
Ужин:
бутерброд средней величины с маслом сливочным, сыром домашним, и сосиской.
Поздний ужин :
2 зелёных яблока 🍏
Из упражнений, я буду делать все по приложению и сожгу, примерно 300 ккл + + Приседание плие с грузом в руках (2-3 кг) и о
Так что вот так✨ нечего сложного. Всё просто и легко, главное иметь желание и все получится. Пусть и не сразу, но все же. Если сорвались? - Не бросайте ‼️ и не в коем случае не нажирайтесь от безысходности, просто возьмите себя в руки и начните здраво мыслить о том что вам даст эта шоколадка или тарелка пельменей сверху политая кетчупом и маенезом. – конечно же нечего вам хорошего не даст, только лишний вес или даже циллюлит. Лучше старайтесь кушать по чучуть, и не отказывать себе, но при этом есть все умеренно и делать физ. нагрузки. И в конце вы увидите плюсы, это подтянутую кожу, мышцы, лишний жирочерк или складочка уйдёт от вас, как и целлюлит. Так чтооо, я верю в вас, а главное верьте в себя и ваши усилия, добиваейтесь лучшего, и все у вас получится.
С вами была Маша ❤️✨
Всем Спокойной ночи или же Доброго утра, в независимости где вы живёте. 💕🍊
На фото Йа💕🤘
ВЫ ЧИТАЕТЕ
✔️Дневник худеющей. Мотивация.✔️
Roman pour Adolescents✅Привет, я решила заняться собою, так как, я имею комплексы насчёт своего тела. Мне 16 лет, я не высокого роста(средничОк) 163,вес я толком незнаю, где 65,но для меня это много. Дальше в описании.. (1глава) Заходи и читай, надеюсь ты будешь в...
