Daily Diet : Diet Sehat Tanpa Menyiksa [Didedikasikan Untuk Para Pejuang Diet] √

Diet : Air Putih

Air putih memiliki banyak manfaat
untuk tubuh. Beberapa manfaat air putih di antaranya dapat menghilangkan dehidrasi, membuat kulit lebih kinclong, menurunkan berat badan, menjaga kinerja ginjal, menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, dan mencegah penuaan dini. Untuk menurunkan berat badan, diet dengan air putih paling ampuh dibandingkan dengan metode lain. Diet harus dilakukan dengan benar dan disiplin.

Diet Air Putih :

Minumlah Air Putih Sebelum Makan
Tips diet air putih dengan cepat tanpa olahraga paling ampuh adalah minum sebelum makan. Kenapa harus minum air putih minimal 1 gelas dulu sebelum makan? Karena dengan meminum 1 gelas sebelum makan dapat membantu mengurangi rasa lapar, jadi kita sudah terasa kenyang dan hanya sedikit memakan nasi. Dengan demikian kalori yang diserap tubuh semakin sedikit. Minum air sebelum makan ini pula dapat menghindari kita dari rasa cegukan yang biasa sangat menggangu.

Minumlah 2 Gelas Air Putih Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari
Saat bangun tidur pasti perut kita dalam keadaan kosong karena makan malam sudah dicerna dan diserap oleh tubuh. Selain makanan yang telah dicerna tubuh juga kekurangan banyak cairan. Dengan begitu minum 2 gelas air putih setelah bangun tidur di pagi hari dapat menjadikan kita terasa kenyang. Selain itu juga dapat menurunkan berat badan, membuat kulit lebih cerah dan segar, dapat membersihkan usus, ginjal lebih sehat dan melancarkan buang air besar. Jadi dengan meminum air putih di pagi hari menghindarkan kita dari penyakit sembelit.

Redakan Lapar dengan Air Putih
Saat lapar tentunya kita sangat ingin sekali makan makanan yang kita suka. sehabis makan karbohidrat kita makan cemilan seperti keripik atau permen. Tetapi jika
kita ingin badan kita tetap bagus dan proporsional apalagi yang sedang melakukan diet mungkin angan angan itu
harus dikubur jauh-jauh. Lebih baik kita menghilangkan rasa lapar kita itu dengan menimum sekitar 2 sampai 3 gelas air putih. Dengan demikian anda akan merasakan kenyang dalam seketika.

Minum Lebih dari 4 Liter Air per Hari
Bila anda dalam proses diet maka minumlah air putih kurang lebih sekitar 4 liter per hari. Ini sangat penting karena air putih dapat malerutkan lemak dan racun yang menempel dalam tubuh melalui air seni yang kita keluarkan.

Lebih Banyak Minum Air Putih daripada Minuman Kemasan.
Minuman kemasan yang dijual di toko-toko memang enak. Tetapi semakin lama dan banyak kita meminumnya dapat dipastikan kita akan kecanduan terhadap rasa manisnya. Di dalam minuman kemasan juga banyak ditemukan bahan-bahan yang tidak baik untuk kesehatan. Seperti pemanis buatan dan pengawet. Pemanis buatan dalam minuman kemasan dapat menyebabkan obesitas atau kegemukan, munculnya penyakit diabetes. Karena mengandung zat karsinogen pemanis buatan juga dapat menyebabkan kanker jantung. Maka perbanyaklah minum air putih yang sangat banyak khasiatnya.

Detoks dengan Air Putih
Air putih sangat baik bagi tubuh. Air putih dapat mendetoks semua racun dalam tubuh. Detoks dengan air putih adalah dengan merendam buah buahan dalam air
yang telah dipotong terlebih dahulu dan meminumnya setelah beberapa jam nanti. Cara ini baik dilakukan seminggu saja karena ini dapat menggangu nutrisi dalam
tubuh anda seperti protein dan serat.

Olahraga dan Minum Air Putih
Selain mengatur pola makan, diet juga harus diimbangi dengan olahraga. Lakukan olahraga ringan selama 30
menit perhari ini juga akan membantu menurunkan berat badan. Setelah 30 menit berolah raga pasti akan merasakan kecapean dan haus. Maka segeralah untuk
minum karena itu dapat menggantikan ion-ion yang hilang saat berolahraga.

Konsisten dengan Diet Air Putih
Setelah melihat hasil diet dengan air putih ini sangat ampuh untuk menurunkan berat badan, maka setelah selesai waktu program diet tetap gunakan cara diet
dengan air putih ini sepanjang hari tanpa mengabaikan nutrisi lain untuk tubuh.

Minumlah air putih sepanjang hari
Air putih memang banyak manfaatnya. Apabila kita sampai kekurangan air putih maka kita akan mengalami
dehidrasi. Maka cukupilah asupan cairan dalam tubuh dengan minum air putih 4 liter atau 8 gelas dalam sehari.

Atau cara gampangnya ala aku seperti yang tertulis dibawah ini :

2 gelas sesudah bangun tidur/Sebelum mandi/Sebelum sarapan.

2 gelas sesudah makan.

2 gelas di jam 10, jam 10 biasanya jam perut lapar-laparnya nih sahabat.

2 gelas dijam 12 atau sebelum makan siang, saat jam ini saat kondisi perut mulai dehidrasi.

2 gelas setelah makan siang.

2 gelas dijam 4 sore, dijam ini biasanya perut mulai demo sahabat. Ada baiknya minum air putih untuk meredakan bunyi perut yang sudah dehidrasi.

2 gelas setelah makan sore/malam.

2 gelas sebelum tidur, kalau aku biasanya 3 gelas sahabat karena dijam malam perutku suka dehidrasi seperti kelaparan.

Untuk mengatasi perutku yang dehidrasi aku biasanya minum 3 gelas air putih tapi kalau memang belum reda dehidrasi dan perutnya laper boleh loh ya perutnya diisi tapi ingat harus makanan sehat ya sahabat. Itu saran dari dokter aku karena menjalani berbagai diet yang tertera ditulisan ini aku diawasi sama dokter aku, dimana sebelumnya aku salah diet hingga menimbulkan lambungku bermasalah.

Semoga bermanfaat ya sahabat.
Selamat mencobanya sendiri dirumah.

@purleshina