Daily Diet : Diet Sehat Tanpa Menyiksa [Didedikasikan Untuk Para Pejuang Diet] √

Diet : Kopi Hijau

Kamu pasti sudah sangat akrab dengan kopi hitam, tapi pernahkah kamu mencoba menyeduh kopi hijau?
Bukan hanya teh saja yang hijau, ternyata kopi juga ada yang hijau. Manfaatnya yang paling populer adalah membantu menurunkan berat badan. Kopi hijau adalah biji kopi yang belum dipanggang. Bisa dijadikan minuman diet karena mengandung asam klorogenik yang tinggi. Kopi yang berwarna hitam didapat karena biji kopi dipanggang. Itulah bedanya kopi hijau dan hitam. Penelitian mengungkapkan bahwa asam klorogenik mampu menghambat akumulasi lemak viseral, memiliki sifat pelindung anti-inflamasi dan kardiovaskular, juga meningkatkan sensitivitas insulin. Sedangkan ketika dipanggang, asam klorogenik pada biji kopi akan rusak. Ekstrak kopi hijau juga bisa membantu menurunkan gula darah karena membantu tubuh menurunkan penyerapan gula, menormalkan kadar hormon yang memicu obesitas dan bahkan mampu membantu menurunkan kadar kolesterol. Dalam The Dr.Oz, juga menyebutkan bahwa minum kopi hijau mampu membakar lemak tanpa harus olahraga atau diet ketat, dan konsumsinya sangat aman jika tidak berlebihan.

Cara menerapkan diet kopi hijau cukup mudah seperti menyeduh kopi biasa. Beli saja biji atau bubuk kopi hijau. Seduh seperti biasa dan minum selagi hangat tanpa gula. Minum cukup 1 cangkir per hari.

Langkah-langkah cara membuat membuat kopi hijau yaitu:

Langkah pertama cara membuat kopi hijau sendiri di rumah yaitu, sediakan kopi hijau mentah yang sudah kering. Anda bisa mendapatkannya di pasaran. Cara mengolah kopi mentah dengan mencuci bersih, perlu di ingat jangan terlalu cepat dan kerasdalam menyuci kopi hijau karena akan mengikis lapisan luar kopi hijau yang banyak mengandung nutrisinya. Cukup cuci sebentar dengan air bersih.

- Takar 1 gelas kopi hijau 1 gelas dan 3 gelas air untuk merebusnya.
- Takaran merebus yaitu 1;3, jika anda ingin membuat lebih banyak misalnya 2 gelas kopi hijau maka campuran airnya adalah 6 gelas.
- Gunakan panci bersih untuk membuat kopi hijau. Tuangkan 3 gelas air putih ke dalam panci dan tambahkan 1 gelas kopi hijaunya.
- Nyalakan kompor dengan api besar sampai mendidih airnya (kalau bisa warna api harus biru). Sesekali aduk dengan lembut kopi hijau dalam rebusan.
- Setelah mendidih, kecilkan api dan atur hingga perebusan selama 12 menit. Aduk kembali kopi hijaunya.
- Setelah itu saring, dan ambil airnya.

Dengan begitu anda telah mampu membuat green coffee dirumah sendiri, mudahkan?

Anda juga bisa menambahkan bahan lain seperti madu atau lemon untuk memaksimalkan hasilnya, yaitu dengan ekstrak. Cara mengekstrak kopi hijau cukup dengan menambah madu dalam penyajiannya. Setelah anda selesai membuat kopi hijau sendiri. Simpan air rebusan tersebut di dalam kulkas, tunggu hingga dingin untuk meminumnya. Mudahkan? proses pembuatan kopi hijau tersebut.

Cara Membuat Kopi Hijau Sendiri Untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Setelah tahu bagaimana proses
pembuatan kopi hijau di atas. Selanjutnya untuk membantu diet anda untuk menurunkan berat badan, maka langkah selanjutnya adalah bagaimana cara meminumnya, dan berikut adalah cara minum kopi hijau yang benar untuk diet. Untuk menurunkan berat badan, silahkan minum 2 kali sehari yaitu pagi sebelum anda sarapan dan usahakan perut anda masih dalam keadaan kosong. Dan minum lagi pada malam hari sebelum anda tidur. Dianjurkan untuk memperoleh hasil maksimal dalam menurunkan berat badan, usahakan anda hindari aktivitas makan 2 jam sebelum anda tidur.

=> Diet meminum kopi hijau ini aku terapkan dalam waktu yang lumayan lama, sekitar 5 bulanab karena kalau menurutku diet dengan kopi hijau ini aku merasa nyaman dan badanku rasanya segar. Keluargaku juga menerapkan diet dengan mengkonsumsi kopi hijau ini setiap pagi dan sore karena selain menurunkan berat badan banyak penyakit juga yang bisa di detoks, tapi ingat ya untuk yang punya riwayat penyakit khusus atau keluhan khusus harus konsultasi ke dokter ya sahabat.

Selamat mencoba!
Semoga bermanfaat!

@purpleshina