Proč by se mělo před shiftováním meditovat?
Meditace pomáhá se soustředit na jednu věc , pomáhá osvobozovat od materiálního světa , uklidní mysl a údajně i zlepšuje psychické zdravý . Taky podle mně pomáhá s představováním obrazců . Budeš se po pravidelném meditování lépe soustředit , zaostříš vědomí, meditace taky pomáhá tvému tělu - podporuje zdravé dýchání , lépe se díky ní okysličuje krev .
Jak meditovat ?
Pokud víš jak meditovat , nejspíš rady nepotřebuješ . Pro začátečníky (mezi které taky patřím ) Doporučuju diktovanou meditaci . Já našla aplikaci CALMIO , která je dobrá. Někteří sice říkají že hlasy v aplikaci jsou otravné ale já s nimi nemám problém . Hezky se tam začíná od začátku , ze začátku 5-7 minut , dabované česky ❤️
Upřímně pár věcí se za tu dobu změnilo -calmio už tak úplně zadarmo není , já začala používat jinou aplikaci - Oak- která je zadarmo , ale v anglištině❤️
