Tahle metoda se jmenuje spíš Seliberova , někde se uvádí že jinak a podle mě je v celku název metody jedno , takže jsem to malinko poupravila na mrkací metodu , protože to víc sedí 😂❤️
- lehni nebo sedni si pohodlně a nehýbej se
-představuj si 1-3 emocionální scénky z tvého DR , dokud se nedostaví první příznaky
- předstírej mrkání , bez toho abys otevřel/a oči , dokud nemáš jistotu že jsi se neshiftl/a nebo dokud neusneš
-probudíš se v DR
