- pusť si subliminals ( je jedno jestli o sluchátek nebo nahlas třeba přes reproduktor) a lehni si na záda
- představ si lidi z tvého DR , jak tě povzbuzují . (To dokážeš ! Nevzdávej se, věříme že to dáš !)
- začni počítat do 100 a začni si říkat afirmace (jsme mistr v shiftování , jsem za to vděčná ... cokoliv na podobný způsob .)
-pokračuj v tom dokud se buďto změní atmosféra a máš úplnou jistotu že jsi v DR (pokud ti hodně bliká před očima říkají že to poznáš podle toho že přestane úplně blikat a vidíš jen tmu, nebo pokus sis scriptl/a nějakou vůni tak dokud ji neucítíš atd..) ... doporučuju si scriptnout že až je dostaneš do DR,tak se ti sami otevřou oči . Pomáhá to . Nebo prostě počítej a povzbuzuj se dokud úplně neusneš . Po usnutí se probudíš v DR .
