- zvyš si vibrace před shiftovanim pomocí theta (to je většinou něco jako hudba , najdi si na YouTube . Pro každého platí něco jiného a každému se líbí jiné , tak si najdi to svoje co ti nejvíc vyhovuje . Mně vyhovuje ta co by měla být dá se říci v náhledu tak názvem ) po dobu 20 minut
-potom si lehni do starfish pozice a zavři oči
-začni si říkat afirmace (shiftla jsem atd..) v přítomném nebo minulém čase a počítej do sta
-představ si , jak jsi počítáním čím dál tím víš vznášíš , přitom jak počítáš a automaticky se dostáváš do tvého DR těla
-po dopočítání si opakuj afirmace a představuj si svět z DR , dokud se tvoje okolí nezmění a nebudeš mít jistotu že jsi v DR nebo dokud neusneš
