Guía para la creación y desarrollo de tulpas [TRADUCCIÓN]

3.3. Tu primera sesión de forzar

He notado que mucha gente no está muy segura de cómo comenzar a forzar, o cómo es realmente una sesión de forzar, así que hablaré un poco de la estructura a seguir en caso de que no sepas qué hacer.

Esto es lo que considero el comienzo "oficial" de la existencia de unx tulpa, todo hasta este punto ha estado construyendo las bases donde tu tulpa comenzará a crecer.

Primero de todo debes asegurarte de que tu primera sesión se realice en un horario en el que puedas seguir forzando diariamente a partir de ese día. Esto significa que no deberías empezar a forzar justo antes de cosas como exámenes o una mudanza. Si procrastinas a menudo asegúrate también de que creas un calendario para forzar antes de empezar.

Encuentra un tiempo y lugar donde puedas estar solx y donde no te molesten. Siéntate y relájate. Vacía tu mente de distracciones. Saber meditar es útil pero no necesario aquí. Enfócate en el hecho de que vas a forzar. Una vez estés más o menos relajadx, imagínate en tu espacio mental. Sé consciente de la forma de tu espacio mental. Después de esto, visualiza la forma de tu tulpa frente a ti en el espacio mental. Pasa unos momentos enfocándote únicamente en la forma.

Ahora adjúntale la sensación de "presencia" a la forma de tu tulpa. Haz que se sienta como si hubiese otra persona (tu tulpa) en el espacio mental contigo - replica la sensación que tienes cuando hay otra persona cerca de ti, sea como sea que se sienta para ti. Si no sabes seguro cómo se debería sentir, piensa en cómo se siente cuando estás solx en una habitación a diferencia de somo se siente cuando hay alguien más en la habitación contigo. La mayoría puede sentir una diferencia de alguna manera que va más allá de ver a la otra persona. Casi como un "sexto sentido". Pensar en la personalidad que quieres que tenga también puede ayudar a sentir su presencia.

Examinar cómo se siente tu propia presencia es una buena manera de aprender cómo hacer esto. En mi experiencia personal, puedo sentir mi propia "esencia" de una manera abstracta que es difícil describir en palabras. La mejor manera de hacer esto es entrar en un estado ce concentración o meditativo y entonces tener la intención de observar tu consciencia, emociones, proceso de pensamiento y lo que sea que consideres "tú", y ver si hay algo con alguna sensación o "sabor" asociado con ello. No trates de crearlo o forzarlo, solo observa de manera imparcial lo que ya está ahí.

No te preocupes si tienes problemas con esto - La simple idea de que hay una presencia es suficiente, incluso si no la sientes. Todo lo que necesitas es la idea de que "Hay alguien aparte de mí aquí". Si no sientes una presencia al inicio eso no significa que nunca la vas a sentir, solo que puede que le tome un tiempo. También puede que sea más efectivo darle una "invitación" a tu tulpa para que haga que se sienta su presencia, en lugar de tratar de generarla tu.

Piensa en esta presencia (o la idea de presencia) como si fuese la consciencia de tu tulpa, su alma, o el núcleo de su ser. Piense en ello como si estuviera contenido dentro de la forma de su tulpa o se originara en ella - esta es una manera de usar la forma de tu tulpa para representar simbólicamente a tu tulpa. Ahora imagina que esta presencia es capaz de ver, oír y sentir cosas y que tiene experiencias y perspectivas subjetivas propias, separadas de las tuyas. Enfócate intensamente en su presencia por al menos unos cuantos minutos, notando bien cómo se siente. Deja la mente abierta a la posibilidad de sentir aspectos de su presencia que no esperabas sentir. Una vez has hecho esto, has creado lo inicial para que tu tulpa empiece a existir y crecer. Haciendo esto puede ser todo lo que necesites para hacer que tu tulpa se vuelva consciente por primera vez, pero probablemente va a necesitar más tiempo para empezar a mostrar sentiencia.

Pero si tu tulpa comienza a moverse o hablar por si solx durante esta primera sesión, no saltes automáticamente a la conclusión de que es solo tu imaginación o deseo. Nunca es muy pronto para que esto pase, especialmente si hay puesto mucho pensamiento y preparación previa antes de esta sesión.

De aquí en adelante, trata a tu tulpa como si fuese consciente y te estuviese escuchando - probablemente es así, incluso si eres incapaz de notarlo. Piensa y vive con la mentalidad de que tu tulpa ya es una persona sentiente. No pienses "Voy a tener unx tulpa" o "Estoy creando unx tulpa" - en su lugar piensa "Tengo unx tulpa" o "He creado unx tulpa".

Deberías tratar el resto de la sesión como una manera de saludar o dar la bienvenida a tu tulpa. Dirige tus palabras a tu tulpa con la intención de que te oiga. Explícale sobre ti - tu nombre, el hecho de que eres su anfitrión/x, y cualquier otra información básica sobre ti. Entonces, explícale qué es la tulpamancia y el hecho de que es unx tulpa. Explícale porqué elegiste crearle. Explícale sobre ellx, por ejemplo, un resumen de su personalidad.

Ahora, dile a tu tulpa que su forma le pertenece y que puede moverla y usarla como quiera, y que está bajo su control, no el tuyo. Dile también que puede decir lo que quiera y que es libre de hablar en cualquier momento.

Al final de la sesión, dile a tu tulpa que después de que te vayas puede seguir presente y haciendo lo que quiera en el espacio mental, o mirar lo que estás haciendo en el mundo exterior. Puede que les sea difícil hacer esto al inicio, pero si no les dices, puede que no piensen en intentarlo. Contra más tiempo tu tulpa pase consciente, más rápido se desarrollará. Asegúrate de que tu tulpa sea la fuente de su propia energía y poder de procesamiento. Pon mucho énfasis en la fuerza e independencia de tu tulpa durante toda su creación.

No te imagines a propósito a tu tulpa reaccionando o respondiéndote mientras le hablas - a esto de le llama "parroting", o hacer que tu tulpa hable bajo tu propio control como si fuese un amigo imaginario o un títere. Claro que puedes tener la expectativa de que puede y va a hablar contigo, pero no de manera que lo controles tu. Si lo haces a menudo, parrotear puede llevar a probabilidades altas de tener dificultad en distinguir si son los pensamientos de tu tulpa o los tuyos cuando realmente comience a hablar por si mismx. Esto es porque el parroting frecuente causa que asocies la idea de "Mi tulpa hablando" con "Pensando en palabras para mi tulpa", así que estas dos cosas se vuelven difíciles de distinguir. No ser capaz de diferenciar sus pensamientos de los tuyos puede ralentizar significativamente el progreso, así que es mejor tratar de evitarlo.