Guía para la creación y desarrollo de tulpas [TRADUCCIÓN]

3.7.2. Autohipnosis y crear tus propios textos de hipnosis

[Los links mencionados están en comentarios porque wattpad no deja poner más de un link]

O - aún mejor - puedes aprender a hacer esto tu solx sin necesidad de otra persona o grabación. De esta manera puedes crear una sesión de hipnosis completamente customizada para tu tulpa específicamente. La primera cosa que hacer es aprender los fundamentos básicos de cómo funciona la hipnosis y cómo interactuar efectivamente con tu mente inconsciente. "Hypnotherapy" de Dave Elman es un buen recurso para esto. También mira lo que muchxs otrxs hipnotistas han dicho sobre la práctica para tener una perspectiva más amplia sobre la hipnosis. Algunos consejos:

Usa declaraciones afirmativas, como "Ves-" o "Estás sintiéndote -" en lugar de "No ves -" o "No te sientes -". Si mencionas algo, inmediatamente vendrá a tu cabeza, aún si te dices de no pensar en ello. Si alguien te dice "No pienses en un unicornio violeta", inmediatamente visualizarás un unicornio violeta, aunque te hayan dicho de no hacerlo.

Usa lenguaje relativamente simple, que no te haga falta pensar para entenderlo y procesarlo. Durante un trance vas a querer mantenerte tan relajadx como puedas, minimizando el pensamiento consciente. También, toma las cosas lenta y gradualmente. No te sobreestimules con un bombardeo rápido de instrucciones, esto puede sacarte del trance. Pero irónicamente, ese bombardeo rápido de instrucciones y dividir la atención de alguien en muchas cosas (llamado inducción de confusión, "confusion induction" en inglés) a veces puede ser una manera efectiva de llevar a alguien a un trance, especialmente a aquellxs que tienen problemas relajándose y concentrándose. Funciona al distraer la mente consciente y manteniéndola demasiado ocupada para filtrar y bloquear sugestiones. Este es el método usado en el guion de hipnosis que escribí. Pero este es solo un método para inducir un trance, y generalmente no debería ser usado una vez se esté ya en trance.

Pon las frases en tiempo presente, no en futuro. Di "Estás relajadx" o "Estás sintiendo la presencia de tu tulpa" en lugar de "Vas a estar relajadx" o "Vas a sentir la presencia de tu tulpa".

El inconsciente responde mejor a las emociones y al simbolismo que al lenguaje sencillo. Implica mucha emoción y visualización en la sesión. Describir escenas bonitas y estados emocionales.

Lee muchos guiones de hipnosis, fíjate en las técnicas y lenguaje usado en ellos y aplica lo aprendido a tus guiones.

Si has oído hablar de una técnica de hipnosis, pero so te parece apropiada para ti, probablemente no lo es. No sigas las cosas al pie de la letra y ten en cuenta tu propia mente e individualidad.

Una vez tengas una buena idea de cómo funciona la hipnosis, entonces puedes escribir tu propio guion y leértelo a ti mismx mientras sigues las instrucciones mientras lees. O puedes grabarte a ti mismx leyéndolo en voz alta y entonces escuchar esa grabación. O puedes preguntarle a alguien que lo lea por ti si tienes problemas escuchando tu propia voz. También puedes hipnotizarte sin un guion. Solo ten una idea aproximada previa de lo que quieres y guíate a ti mismx a través del proceso. Esto permite que la sesión sea flexible y adaptable.

Puede ser divertido pedirle a tu tulpa que te hipnotice - esto puede ser sorprendentemente efectivo, y es posible que tu acabes en trance mientras que tu tulpa no.

Aquí hay varios guiones y recursos para usar o incorporar sus ideas.