Guía para la creación y desarrollo de tulpas [TRADUCCIÓN]

3.9.5. Pensamientos intrusivos

¿Alguna vez has tenido imágenes o palabras que aparecen en tu cabeza de ningún lado, aleatoriamente? ¿Esos que no parece que los hayas creado conscientemente y pueden no tener nada que ver con lo que estás haciendo o pensando en ese momento? Si es que sí, como la mayoría de las personas, has experimentado pensamientos intrusivos. Estos pensamientos son generados inconscientemente, lo que significa que no tienes ningún control directo sobre ellos. En ese sentido, no son realmente tus pensamientos. Pero tampoco son los pensamientos de tu tulpa. No todo lo que pasa en la mente se puede categorizar limpiamente o se puede asignar a unx miembrx del sistema, y esto es algo que tener en mente con la vocalidad. Algunos pensamientos no van a tener una fuente discernible.

Solo por mi descripción de pensamientos intrusivos puedes ver porqué estos pueden ser un problema al tratar de aprender a oír a tu tulpa. Algunos pensamientos intrusivos pueden ser equivocados por tu tulpa comunicándose contigo porque son espontáneos y ni están bajo tu control ni los inicias tú. Por otro lado, los pensamientos de tu tulpa pueden ser equivocados por pensamientos intrusivos por el mismo motivo.

Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta al determinar si vienen de tu tulpa o si son solo un pensamiento intrusivo.

Coherencia
¿El pensamiento tiene sentido y consiste en más de una palabra? ¿Las palabras tienen sentido juntas? Si el pensamiento consiste en palabras sin sentido o que no tienen sentido al ponerlas juntas, es probablemente un pensamiento intrusivo.

Contexto
¿El pensamiento tiene sentido considerando lo que estás haciendo y pensando? Si es algo nada relacionado, es probable que sea un pensamiento intrusivo. Por ejemplo, escuchar "Me encanta la pizza de pepperoni" cuando no has comido pizza recientemente, no has estado pensando sobre pizza, no le has mencionado nada sobre pizza a tu tulpa y no le has preguntado cuál es su tipo favorito de pizza. Pero es posible que sí haya contexto tras ese pensamiento, solo que no eres consciente de él. Pídele el contexto a tu tulpa antes de desechar las palabras.

Estado mental
Hay ciertos estados mentales que incrementan las probabilidades de tener pensamientos intrusivos. El ejemplo más común es cuando estás a punto de dormirte o te acabas de despertar. Este período transitivo es muy probable de producir lo que se llama alucinaciones hipnagógicas e hipnopómpicas. Estas alucinaciones no son como las alucinaciones normales - usualmente no se sienten "reales" como si viniesen de una fuente externa. En su lugar se parecen más a pensamientos intrusivos. La única diferencia es que típicamente son ligeramente más vívidos que los pensamientos intrusivos que unx puede experimentar en un estado mental normal. Las alucinaciones hipnagógicas/hipnopómpicas son usualmente auditivas, así que ten cuidado de cualquier pensamiento que puedas oír mientras te duermes o te levantas.

Por otra parte, algunxs tulpas han reportado que este estado mental permite a sus anfitrionxs a escucharles más fácilmente, así que este estado puede ser usado para tu beneficio si eres capaz de notar las diferencias. Esto es poque estás en un estado similar a un trance cuando estás medio dormidx, y las barreras mentales son menores.

Relevancia en la personalidad
Piensa en si lo que tu tulpa está diciendo tiene sentido considerando su personalidad y las cosas que ha dicho antes. Si tu tulpa dice algo que es muy inusual para cómo es como persona, completamente diferente a cualquier cosa que haya dicho antes, es posible que solo sea un pensamiento intrusivo. Esto es especialmente cierto cuando hablamos de pensamientos extremadamente negativos. Claro que lxs tulpas tienen pensamientos intrusivos (como todo el mundo) y deberían tener permitido expresarlos, pero los pensamientos intrusivos típicamente son más negativos que positivos.

Esto es algo importante: Si no hay nada que indique fuertemente que un pensamiento no viene de tu tulpa, es mejor asumir que ha sido tu tulpa. Hay incontables casos en los que unx tulpa se molesta porque su anfitriónx duda de sus respuestas. Dudar está bien, pero ignorar todo lo que no estás seguro al 100% de que es de tu tulpa no está bien. Ignorar constantemente respuestas "débiles" va a sofocar su crecimiento. Incluso si no estás segurx de su ha sito ellx, es mejor responder somo si lo fuese.