Guía para la creación y desarrollo de tulpas [TRADUCCIÓN]

2.6.3. Si procrastinas a menudo

Asegúrate de hacer un horario para forzar. Si tienes un tiempo específico y predeterminado en el que vas a trabajar en tu tulpa, es menos probable que lo dejes de lado. Puede que te digas "lo haré después", y antes de que te des cuenta, el día casi se ha acabado y no has tenido suficiente tiempo para hacer lo que estabas intentando hacer. La clave para parar esto es convertir las cosas en hábitos. Los hábitos son sorprendentemente fuertes y pueden potencialmente reescribir tu tendencia a procrastinar. Hacer un horario hará justo eso - digamos que haces un horario en el que dice que vas a forzar de 7 a 9 PM cada día. Una vez te acostumbres a este patrón repetitivo se convertirá en un hábito y dejarás de procrastinar en ello tan a menudo. Yo recomiendo poner alarmas para recordarte de cuando es tiempo de forzar.

Si esto no funciona, prueba a ponerte plazos. Dite a ti mismo que tienes que haber forzado cierto número de horas para cierta fecha. Si la presión te motiva, trata de darte alguna clase de premio si llegas al plazo, y prohibirte ese premio si no. Algunos incentivos externos (en lugar de internos) pueden ser también de gran ayuda. Si tienes unx amigx que sabe sobre tu tulpa, pídeles que de vez en cuando te recuerden de forzar, y cuéntales sobre tu progreso de vez en cuando. Tener un reporte de progreso actualizado regularmente en foros de tulpas también puede ser un buen incentivo externo.