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Abnehmtagebuch ❀♡︎

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Hi,hier dokumentiere ich meinen Weg zur Traumfigur, außerdem probiere ich ab und zu verschiedene Diäten und es wird jede Menge Rezepte und Abnehmtipps geben. Let's Go ฅ^•ﻌ•^ฅ

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❀Tipps gegen Heißhunger❀

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von Watermelxn_mochii

von Watermelxn_mochii

1. Kaugummi kauen

2. Zähne putzen (dann schmeckt das Essen nichtmehr)

3. Ablenken (Zimmer aufräumen, spazieren gehen, schlafen)

4. Schreibe dir eine Liste mit Zielen und lese sie dir jeden Tag durch

5. Vor dem Essen 1-2 Gläse Wasser trinken (füllt den Magen)

6. Sport machen

7. Regelmäßige Essenszeiten (4h zwischen jedem Essen)

8. Wenn der Hunger zu groß ist, greife zu gesunden Sachen

9. Kaufe kein Essen mehr was Heißhunger auslöst

10. Kaffe trinken

11. Zum Frühstück Kohlenhydrate essen (hält lange satt)

12. Viel Eiweiß essen

13. Keine Diäten (lößt eher Fressatacken aus)

14. Bewusst essen (Handy aus, viel Kauen)

15. Scharf essen (Chili, Ingwer)