Dziennik samodyscypliny

Trzeci tydzień maja - cele

Waga w poniedziałek: 70,1kg    
Waga, która mam nadzieję zobaczyć w niedzielę: 69,0kg

— Jedzenie około 2100kcal
— Trzy posiłki dziennie, z czego najlżejszy wieczorem
— Warzywo lub owoc do każdego posiłku

Oprócz tego:
— Codzienne ćwiczenia na kostkę
— Codzienna rozgrzewka z rana
— Biegi standardowe (2km) cztery razy w tygodniu + zejść do czasu 14 minut
— Jeden bieg długi (conajmniej 4km, nie mam docelowego tempa, po prostu ma być dłuższy dystans, by przyzwyczaić kostkę i mózg)
— Jeden bieg krótki (jeszcze nie wiem czy 600 czy 800m, ale jedno z tych dwóch, celu czasu nie mam, bo od dawna tak nie biegałam i chcę po prostu zobaczyć jak (źle) mi idzie)
— Gimnastyka
— Ćwiczenia na równowagę i przyzwyczajanie się do wysokości
— Skoki z wysokości i wyskoki na wysokość
— Małe skoki (podskoki, pajacyki, skoki na skakance)
— Rozciąganie
— Ćwiczenia na drążku (+kupienie gumy)
— Cztery treningi z planu Beginner od Caroline Girvan

— Regularne czytanie, tj. co wieczór przeczytanie jednego krótkiego opowiadania Lema

— Pisanie około 250 słów dziennie prozy, by ćwiczyć pióro.

— Ograniczenie korzystania z telefonu do 5 godzin dziennie.