🌸Готовим свое тело к весне🌸
☝Ввариант тренировки!👍
⏳1. Легкая самостоятельная разминка.
⏳2. Приседания - 2х25.
⏳3. Отжимание с колен - 2х15.
⏳4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
⏳5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
⏳6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
⏳7. Пресс 2х25.
⏳8. Планка 2х 40 сек.Отдых между подходами 30 сек
⏰В конце тренировки 20 минут любого кардио!
ВЫ ЧИТАЕТЕ
We are Queens
De TodoWe are Queens-полезные советы на разные темы, вдохновения& мотивация. Стань лучшей версией себя ♥️Этот паблик создан для того, чтобы вокруг вас была уютная, приятная атмосфера. Здесь вам всегда помогут,расскажут,посоветуют и никогда не обидят.
